皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。
＜前回からの続き＞
今回は
前回のヒントの続きをお書きしたいと思います。
＜自己防衛(⇒自己中)から来る
孤独や苦しみから脱するヒント②＞
Ｃ.安全基地を拡げてゆく
前回お書きした「Ａ」「Ｂ」の手順によって
自分の中に安全基地ができ、
別の(他人に対するポジティブな)情報を
選択できる様になれば、
家族や学校や職場等の知人、友人、恋人、配偶者等
へと安全基地を拡げてゆきましょう。
(1)”養育的な親の部分”で、「この人は安全だ」とか
「傷つけて来ない」、「敵ではない」と感じた相手
(今、現に依存している相手以外)に対して、
接する時間や対話の時間を
意識して増やしてゆきましょう
(2)そしてほんの少しずつでいいので、
自分の悩みや思いを伝えたり、
お願いごとをしたり、頼ってゆきましょう
※”怖がって警戒している子”の部分が出てくれば、
随時「Ａ」の手順で安心させてあげましょう
Ｄ.共同・協調を意識する
(1)その相手に対して信頼度が増し、
徐々に頼る事ができる様になれば、
少しずつ一緒に居る時間や会話やＬＩＮＥをする時間
を増やしてゆきましょう
(2)そして今度は、その相手の話を聞いてあげたり、
その相手の為に何かをしてあげる事を意識し、
相互貢献・ギブ＆テイクを行い、
共同・協調の関係性へと発展させてゆきましょう
※お独りでは難しい場合はお気軽にご連絡下さい
それでは今日も良い変化を
★お問い合わせ・ご相談は下記の私のホームページを
ご覧ください。
新大阪駅 徒歩１分！
「心の相談ルーム」オアシス大阪
（超短期解決、全額返金保証制度有り）
//////////////////////////////////////////////////////////
↓ 今回の記事に共感して頂いたら、お手数ですが
クリック応援をお願い致します。とても励みになります。
心理カウンセラー ブログランキングへ