皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。
＜前回からの続き＞
前回までにお書きした様に、
幼い頃に親等との間に特に”愛着の問題”があった場合、
パートナーの相手と親等とを
無意識のうちにダブらせてしまう、
といった所謂”転移”が生じた時に、
二人の関係性がうまく行かなくなって
苦しむ状況になる事があると思われます。
では、
今現在そうなってしまって苦しんでいる方は
どうすれば良いのでしょうか？
或いは、
今後、相手との関係性で困らない為には
どうすれば良いのでしょうか？
今回からは、
「愛着の問題」(特に転移)で悩んでおられる方に向けて
その解決のﾋﾝﾄをお書きしてゆきたいと思います。
＜愛着の問題(特に転移)の解決のヒント＞
①無意識の転移に気づく
(1)パートナーの相手への強い感情を感じる
パートナーの相手への強い感情(怒り/憎しみ・蔑み・
悲しみ・哀れみ・寂しさ・恥・居心地の悪さ、等)
が出て来た時に、
それを打ち消すのではなく強く感じ続けてみましょう。
(2)過去に遡ってゆく
それと似たような感情を感じた、
一番古い過去の場面(恐らく幼い頃)まで、
イメージの中でタイムスリップしてゆき、
どんどん時代をさかのぼってゆきましょう。
(3)転移元の相手を突き止める
「これ以上過去には遡れない」
と感じた場面にたどり着いたと感じたら、
自分が何歳くらいで、どこに誰と居て何が起きてるか？
をイメージしてみましょう。
例：「私が幼稚園児の頃、お家で父と母が居て
父に殴られて母が泣いている・・・
私は父が怖かったけど
お母さんは私を守るどころじゃないし・・・」
等々。
(4)その時にできた
自他への信念や欲求を割り出す
その時に感じた強い感情によって、
自分がどんな”信念”や”欲求”を持つ様になったか？
を割り出して、書き留めてみましょう。
例：「私は”お母さんが可哀相”と強く感じて、
”愛する人を助けなきゃいけない”と強く思ったし、
同時に”お母さん、
もっと強くなって私を守ってよ”とも思った」
等々。
上記の手順に沿って、
まず今のパートナーを幼い頃の誰とだぶらせているのか？
を突き止めて、
”私は彼の事をお母さんとダブらせてしまっているんだ”
等と気づく事ができれば第一段階クリアです。
※イメージが苦手な方は、
パートナーの相手との関係性の中で
望んでいないのに繰り返される出来事の裏には
どんな自分の信念や欲求が隠されているのか？
を考えてみて、
自分が子供の頃、
それと似たような信念や欲求を抱いていた相手
は誰だったか？を考えてみましょう
次回はこの続きである
「②転移を解除してゆく」方法
についてお書きしたいと思います。
＜次回へ続く＞
それでは今日も良い変化を
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