皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。
＜前回からの続き＞
今回からは
HSPの人の人間関係の悩みのメカニズムを
詳しくお書きしたいと思います。
まず今回は
「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム」の
全般的なものからお書きしたいと思います。
＜HSPの人の
人間関係の悩みのメカニズム①＞
(1)相手の否定や拒絶に気が付きやすい
＝HSPの特徴の一つである「S」（感度の鋭さ）によって、
相手の表情や声(言い方、トーン、大きさ等)、態度、行動、
雰囲気等、非HSPの人なら気が付かない
些細な部分まで気が付いてしまう。
そして特に
「心の傷」や「愛着の問題」を抱えているHSPの人は
相手のネガティブな反応に対して
その”高性能センサー”を働かせていると思われます。
ですからそれに基づいて
「この人、私の事嫌いなのかな？」
→「何故嫌われたんだろう？」
→「きっと私が昨日〇〇と言ったからかも？
そういえばあの時も・・・」
→「だから私は嫌われちゃったんだ！」
とか
「私が怒らせたのかなあ？」
→「何故怒らせたのかな？」
→「あれかな？或いはあの時かな？・・・」
→「だから私の事を怒ってるんだ！」
とか
「私の事を軽蔑してるんじゃないのかな？」
→「何故軽蔑してるんだろう？」
→「あの時私あんな事しちゃったし、
またあの時はあんな事言っちゃったし・・・」
→「だからきっと軽蔑してるに違いない！」
という様に、
ネガティブなファイルと記憶を参照しながら、
「D」の深い処理（深く考えて意味づけしてゆく）
を行う事によって、
「きっと私は嫌われてる」
とか
「私の事を怒ってるに違いない」
とか
「きっと私は軽蔑されてる」
等と
自分に対するネガティブな結論を強化し続けるから
不安や恐怖がどんどん強くなってゆくと考えられます。
(2)相手に確かめない
＝自分に対する相手の怒りや軽蔑・嫌悪感
・理不尽さ等を感じた時、
非HSPの人ならば（相手や場面にもよるが）
「怒ってるんですか？」
とか
「私の事嫌ってるんですか？」
とか
「馬鹿にされてると感じて不愉快です」
等と
相手の真意や感情を確かめる手段を採る
事もあるが、
HSPの人の場合は、
「D」（深い処理）によって、
「こんな事聞いたら、相手はもっと私の事を嫌う
（怒る・軽蔑する）に違いない」
等といった結論を出しちゃう事が多い
と思われますので、
相手に真意を確かめる事ができずに
益々妄想的に不安や恐怖が膨らんでゆく
と考えられます。
(3)助けを求められない
＝同じような状況に置かれても、
非HSPの人なら他人に相談する事が多いでしょう。
例えば、
「ねえねえ、今朝の部長、何怒ってたのかしら？・・・
朝からテンションが下がっちゃうわ」
→「なんか聞いたんだけど、部長は最近奥さんと
うまく行ってないみたいよ。八つ当たりじゃない？」
→「え！本当？八つ当たり？・・・ならムカつくよね」
で終わる所が、
HSPの人の場合は「D]（深い処理）によって、
「A子に相談したら、どう思われるだろう？・・・
細かい事を気にする神経質な奴
と思われるんじゃないかな？・・・
もしメンヘラと思われたらどうしよう？」
或いは
「こんな事を親や友人に相談したらどうなるだろう？・・・
きっと重たい空気になって余計な心配や迷惑かけちゃう
だろうな」
等と、
相談しない方向での結論が出ちゃう事
の方が多いのではないでしょうか？
(4)自己否定の悪循環に陥る
＝前回お書きした「①」～「④」の例も、
今回の「(1)～(3)」についても
全て「HSPの持って生まれた気質」である
「D」「O」「E」「S」で説明がつきます。
（※特に「心の傷」や「愛着の問題」を抱えている場合）
なのに
「彼（夫）にだけきつく当たる自分」、
「人数が多いと話せなくなる自分」、
「耐えられなくなって転職を繰り返す自分」、
「すぐ否定・拒絶されたと思ってしまう自分」
「相手に聞けない自分」、
「自分一人で抱え込んでしまう自分」
を更に「D」の気質で深く考え、
意味づけしていって
「私は嫌われる人間だ」「自分はダメだ」
「私なんて必要ない」「誰からも愛されない」
等といった
「自己否定的な結論」を出してしまいがち
だと思います。
そしてそうなれば益々
「S」の感度の鋭さに用いられる”高性能センサー”
はネガティブなものへ集中してゆくでしょう。
次回からは、（前回揚げた「①」～「④」））のケース毎に）
より詳しくそのメカニズムを見てゆきたいと思います。
＜次回へ続く＞
それでは今日も良い変化を
★お問い合わせ・ご相談は下記の私のホームページを
ご覧ください。
新大阪駅 徒歩１分！
「心の相談ルーム」オアシス大阪
（超短期解決、全額返金保証制度有り）
//////////////////////////////////////////////////////////
↓ 今回の記事に共感して頂いたら、お手数ですが
クリック応援をお願い致します。とても励みになります。
心理カウンセラー ブログランキングへ