皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。
＜前回からの続き＞
今回は、
「ＯＫなワガママ」（許容されるワガママ）なのに、
「ＮＧな我慢」（しない方がいい我慢）
をしてしまって苦しくなっている方へ向けて、
どうすればそこから脱する事ができるのか？
のヒントをお書きしたいと思います。
＜無理な我慢から脱却する方法＞
①自分が今言おう（しよう）としている事が
「ＯＫなワガママ」なのか？「ＮＧなワガママなのか？」
をじっくりと考えてみる
→「私がこれを言う(する)事によって、
相手の自由や権利を奪わないだろうか？」
と自分に問いかけてみましょう。
そして、もしその答えが「ＹＥＳ］なら、
「ＯＫなワガママ」(＝正当な自己主張)と言えると思います。
※注意：但し、「これしてくれないかな！？」と
怖い表情で睨みつけたり、語気を荒げて言う、
等の言葉以外の部分に、相手の選択肢を奪う”強制”
的なものを交える事は、（相手との関係性にもよりますが）
ＮＧなワガママになる可能性もありますので注意しましょう
例：職場の同僚達と会食する事になりました。
同僚Ａ子「私、イタリアンがいいなあ～」（ＯＫなワガママ）
Ｂ子「この前彼氏と行った美味しいイタリアンの店
知ってるわ」
あなた（昨日食べ過ぎて胃の調子が悪いなあ～
イタリアンか・・・胃にこたえそうだなあ。
私は和食の方がいいけど、
みんなイタリアンがいいみたいだし・・・
ここはワガママ言わずに
イタリアンで我慢しようかなあ～）
→ここでもしあなたが、”ワガママ”を言わずみんなに合わせて
「私もイタリアンでいいよ」と言ったとしたら、
「ＯＫなワガママ」なのに、それを主張せず、、
「ＮＧな我慢」をする事になってしまいます。
何故なら、
「実は私、今胃の調子が良くなくって・・・。
イタリアンは正直きついので、和食にしてもらえたら
助かるんだけど・・・？」
と主張する事は、
相手の権利や自由を奪う事になりませんので、
「ＯＫなワガママ」」と言えるでしょう。
（相手もあなたのその主張を受け入れるか否か？の
自由を有していますから）
次回は、
＜無理な我慢から脱却する方法＞の続きである
「②」つ目と「③」つ目をお書きします。
＜次回へ続く＞
それでは今日も良い変化を
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