皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。
＜前回からの続き＞
前回までのヒントで
自分を客観視できるようになってくれば、
いよいよ
行動を変えてゆく事
にもチャレンジしてみませんか？
ただ、
この「行動を変える」為にはとても勇気が必要です。
そして、
その勇気を与え、
引っ張ってくれるのは未来だと思います。
どういう事かと言いますと、
「このまま、嫌われる勇気を待たずにいると
あなたは将来こんな不幸になってしまいますよ！」
→「それは嫌だ！だから変えたい！」
といった、
ネガティブな未来像から自分を追い立てて行動に移す、
というやり方と
「嫌われる勇気を持って行動を変えたら、
こんな素晴らしい未来が待ってますよ！」
→「そんな未来にたどり着きたい！だから変えよう！」
といった、
ポジティブな未来像に向けて行動を促す、
というやり方の２種類があると思います。
そしてこのどちらのやり方も
行動を変える為のモチベーションを
上げる事につながります。
それでは、
以下に行動を変える為の手順をお書きします。
(１)未来のイメージを使ってモチベーションを上げる
(２)自分を変える決心をする
(３)観察する（他の人のコミュニケーションや評価＝「大人」）
(４)「子供」が人の好き嫌い、評価を持つ事を
親が許可する＝同様に他の人があなたへの
好き嫌い、評価を持つ事も
(５)実行・・・好きじゃない相手と距離を取る
自分の事を嫌ってくる相手を認める
嫌われたくなくてやってた行動を変える
傷つけたくなくてやってた行動を変える
(６)「親」や「大人」として評価する
次回は上記の「(１)」～「(５)」についての
具体的なやり方をお書きしたいと思います。
＜次回へ続く＞
それでは今日も良い変化を
★お問い合わせ・ご相談は下記の私のホームページを
ご覧ください。
新大阪駅 徒歩１分！
「心の相談ルーム」オアシス大阪
（超短期解決、全額返金保証制度有り）
//////////////////////////////////////////////////////////
↓ 今回の記事に共感して頂いたら、お手数ですが
クリック応援をお願い致します。とても励みになります。
心理カウンセラー ブログランキングへ