みなさんのおかげさまで！
しんらいライフサービス株式会社 寺﨑道弥です。
早朝お散歩おじさん、3時起き4時起きは当たり前
（自分でも何でこんな生活してて、どこを目指しているのか？わからなくなってきた
）
5時半にアラーム設定してますが、アラームで起こされることはほぼなく、散歩の途中に消すだけ。
この一年でアラームに起こされたのは、飲みまくった次の日の数回ぐらいです。
ワタクシの中で5時過ぎたら、寝坊な感覚です。
ここのところの都内も本当に寒くて、夜明け前の気温は氷点下前後。
毎日外をほっつき歩いていると、日々の感覚で分かるんですよ、気温が。
あー、今日は氷点下いってるなぁって感じると－1℃
今の気温±2℃の誤差に収める自信アリ
（↑別にいらん自信だよね
）
冬は暖かいエアコンで快適に、夏は涼しいエアコンで快適に。
こんな生活をしていると、動物としての自然治癒力も直感力も衰えてくるのでしょうね。
ワタクシは、医療費ホントに使いません。
歯のクリーニングとグレーゾーンな接骨院ぐらい。
それは、早朝散歩しながら自分と対話して、心身ともに自分をメンテナンスし続けているからかもしれません。
朝起きればスマホの通知を開いて確認して、SNS見て、ニュース見て…
ワタクシも皆さんと変わらないスマホライフを送っていますが、1日2～3時間トータル2万歩15～16キロ歩きながら、必然的に自分と対話する時間を過ごしているのは良い習慣だと思います。
昔はテレビやゲームでしたが、今はスマホに支配されて、自分自身のために使う時間って減ってません？
携帯電話やスマホなき頃は、新聞や本読んだり、ボーっとどこかを見つめていたり、居眠りしたり、そんな自分と過ごす時間がりました。
今はどうでしょう？次々と来るスマホ通知を確認して対処したり、と忙しくてしょうがない。
（以前も言いましたが、ワタクシ多くのアプリを「通知設定OFF」にしてます）
スマホと接する事で、人は考えたり、脳内デフラグ、メンテナンスする時間が奪われていく。
（だから、ストレスや漫然とした疲労感を感じてるのでは？）
答えなんて出なくたっていいんだ。
自分は何者で、何がしたくて、今どういう状態で、何をなすべきか？
永遠に答えの出ない対話が、自分の明日を作っていく。
前回は「直感力を鍛えよ」という話をしました。
今回は「野生力を鍛えよ」とでも言いましょうか？
スマホ、AI、最新のテクノロジーも良いと思いますが、逆方向に「本来の人間の能力を鍛えなおす」という視点も大事ではないでしょうか。
あー、山に行って「黙々と何も考えず」「風や香理を感じて」「前だけを見て」頂上目指したいなぁ
「当社が運営しています」
「しんらいライフサービススタッフブログです」
「山登り日記です YAMAP」
個人名で、Facebook Instaguramもやってますので、検索してみて下さい。