快眠ピュラテス
八月４日 日曜日
四季の香ローズガーデン講習棟
もう半分以上はあきらめてる
♡快眠♡
少しでも、“イイ睡眠”につながればと希い、『快眠ピュラテス』と言う30分の短い講座に参加しました。
『ピュラテス』の言葉は知らなかった。
ヨガ🧘♀️と同様、女性に人気があるらしく
自分以外、すべて女性の参加者だった。
お邪魔にならぬように
自分は「気持ちわ女」(おばさん)なので、
冷やかしでなく、真摯にセッションに参加した。
腹式呼吸でない
胸式呼吸
「鼻から吸って口から大きく吐く」
リズムで行った。
いくつか教わったが、
「寝る前のリラックスした胸式呼吸」を
実践してみようかと思う。
参加費は８００円
小銭ピッタリにするか、千円札を出して釣りをもらうか迷ったが…
(拙者ブログ「首都の事件を歩くご参照下さい)
講座は女性向きだったのか？
男性が、こんなオっさんがノコノコ参加して、失礼コキました
酷暑お見舞い申し上げます
ものすごい暑さですが、
来客があるため大物の洗濯にコインランドリーに行ってきます。
野菜🥦販売所で枝豆とかナンやら買ってくる予定です。
気をつけて行ってきやす
真夏の悪夢
そんな心配もしてたが、
コインランドリーは新千円札が使用出来なかった。
前のマルエツで必要もないバナナを買って小銭をゲット。
が、その新500円玉が使いない。
で、
食いたくもないアイスを買いながら、
新旧千円札の交換をお願いした。
で、自転車🚲はパンクして
猛暑中を自転車を押して帰りましてー
の巻。