子育てが楽しくないママ専門の寄り添いコーチ
戸部 詩乃織（とべ しのり）です。
「日本の子供の自己肯定感が低い」ということは、内閣府のホームページにも掲載されています。
（参考：内閣府HPより引用）
ママとしては、子どもに自信を持ってほしいし、自己肯定感の高い子に育ってほしいと願っていますよね。
ですが、ママの自己肯定感が低いと、自己肯定感の高い子には育ちません
子供の自己肯定感を上げたかったら、ママの自己肯定感を上げる事が必要なんです
ママが自分に自信がないのに、「自信を持ちなさい」といくら子供に言っても、説得力がありません。
自信は自分を信じること。
自分に自信が持てないのに、子供のことを信じることなんてできないのではないでしょうか。
どこかで
「うちの子ホントにできるの？」
「あの子にはムリなんじゃ・・・」って思っていると、
その気持ちは子供に伝わっていきます。
では、親の自己肯定感を上げるにはどうすればいいのでしょうか。
それは、自分のことを認めて、自分にＯＫを出していくこと
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何か行動をした時。
例えば、朝ごはんを作った後、
「よし作った。できた！ＯＫ」って、声に出して言うんです。
声に出すことで、耳からも「できた！」という情報が入ってくるので、さらに効果的。
いつもは、ご飯を作った後、子供を起こして、ご飯食べて、食器洗って、洗濯物を出して・・・
と、次々やることがあって、こなしていく
そんな毎日だと思うのですが、まずは１つ行動をしたら、「よし！ＯＫ」って言ってみてください。
言っていると、できていることに目が向いて、
「けっこうやってる。」
「私こんなに頑張ってる。」
「できてるところ、意外とあるんだ。」
という気づきも見えてきます。
そして大事なのが、
- 習慣化すること
まずは３週間を目標にやってみてください。
３週間の継続で定着する。と言われています。
なので、３週間続けてみましょう。
他にも、
- アウトプットすること
アウトプットすることで、自分は今日どんなことができたのかを確認することができます。
メモで書いておく。でもいいし、
人に話す。でも大丈夫。
アウトプットすると、定着率が高まります
続けていると、
自分の自己肯定感が上がり、
自分を信じることができ、
子供のことも信じられるようになります
だから、
「大丈夫かしら・・・」
ではなく、
「大丈夫！あなたならできるよ！
」が
子供にも言うことができるんです。
ママからの力強い言葉があると、子供だって安心するし、自信を持つことができ、勝手に自己肯定感の高い子どもに育っていきます。
今日のまとめ
- 子供の自己肯定感を上げたかったら、まずはママの自己肯定感を上げる。
- 自分にＯＫを出す。
- 習慣化する。
- アウトプットを続ける。
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