薬と自然療法をいいとこ取りした
心とからだの調律師 つきおかしのぶです。
皆さんにもイメージしやすい
OL&自営業のお話で進めている頭痛シリーズ
（緊張性頭痛という前提でのお話）
私が考える頭痛の要因ベスト3は
1．呼吸が浅い
2．眼精疲労
3．肩こり
眼精疲労って？
「眼、肩、腰に。。。」とCMで言うくらいなので
どこの痛みにも共通するのでしょうね。
眼精疲労とは、視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態をいいます。
ここにも、肩こり登場。。。
双方の原因になりうるのでしょうね。
眼精疲労の原因もたくさんあるでしょうが、3つ考えました。
①酸素不足
コンタクトの酸素透過率がよく言われていますが
やはり、呼吸が浅くて血行不良によることが大きいのではないかと考えます。
②長時間画面を見すぎ
日本人は真面目で集中して仕事をする人が多いです。
だから、呼吸も忘れちゃうわけですが
長時間、目の前の画面を見すぎることで、ピントが固定されてしまいます。
③筋肉が過緊張したまま
②が続くことで、目の周りの筋肉が緊張し続けるんですよね。
よく、遠くを見たり近くを見たりするといいって言いますよね？
そんなことで？と思ってしまうのですが
やはり、小まめにすることで、過緊張も和らぐようです。
あと、驚いたのが。。。
近眼だと思っていたら、過緊張が原因のこともあるそうです。
近くを見るということがストレスなんですって。
これを研究しているところで眼鏡を作ったのですが
何と、少し視力が戻りました！
その後、スマホの見過ぎでまた悪くなってますけどね。。。
目の周りの緊張が緩めば視力が戻るなら
それは近眼とは違うそうです（ざっくり）。
レンズの構造が、普通の眼鏡と違うんですよね。
（もちろん、お高いです。。。壊さないようにしなければ）
全国から問い合わせがあるようなので
予約は2ヶ月待ちとかですけどね
スポーツ選手に特化した訓練もされたりしているみたいです。
〒564-0051
大阪府吹田市豊津町1-18 エクラート江坂ビル2Ｆ 
電話fax 06-6338-8093
眼精疲労のセルフケアはこういうのもあります。
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