薬と自然療法をいいとこ取りした
心とからだの調律師 つきおかしのぶです。
皆さんにもイメージしやすい
OL&自営業のお話で進めている頭痛シリーズ
(緊張性頭痛という前提でのお話)
私が考える頭痛の要因ベスト3は
1.呼吸が浅い
2.眼精疲労
3.肩こり
まずは、呼吸が浅くなる理由を考えてみませんか?
たくさんあるでしょうが、3つ考えました。
①猫背
パソコンや特にスマホを使うことで、猫背になる人が多いです。
猫背になると、しっかり肺が膨らまずに呼吸が浅くなってしまいます。
②集中しすぎ
私が度々自己申告していますが
集中しすぎて、呼吸が止まっていることがあります。
食事やトイレも忘れて何かに没頭している人は
その可能性が大きいので、ご注意くださいね。
③口呼吸
大人では少ない。。。と思いたいですが
鼻呼吸の方が、しっかり呼吸が出来ていそうなきがします。
ちなみに、、、
ヨガインストラクターを含め、講師の方々も
猫背ではなくても、ずっと話しっぱなしなので
呼吸が浅くなりがちです。
ご注意くださいね。
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