「腰が痛い」
「お尻がたれる」
は年齢のせいではありません！
その原因の多くは
骨盤の歪みにあります！！
気がつけば、
あちこち痛い。。
疲れがとれない。。。
何てこと、ありませんか？
運動は何よりの健康法であり美容法
でもあります。
今日ご紹介する骨盤矯正ＹＯＧＡは、
☑頑固な腰痛
☑ヒップアップしたい
☑足の冷え
☑生理痛の緩和
☑頻尿・尿もれ
こんな方にもおすすめ。
一緒に綺麗も健康も
手に入れましょう～♪
《もくじ》
１．骨盤の悩みの原因はコレ！
２．骨盤の歪みを確実に整える３つのポイント
３．骨盤矯正ストレッチ＆エクササイズ
骨盤の悩みの原因はコレ！
ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立
パーソナルトレーナーのしのぶです。
今日は私自身のプライベートのお話から。
私は現在５２歳。
2人の娘も出産しています。
出産後に頑固な腰痛
体重は１３㎏増加！
その改善をする中で
今日ご紹介する
ノウハウを身につけました。
腰痛やヒップアップは
その土台となる
骨盤を整えることが特に必須！
☑腰が丸まってる
☑背骨が硬い
☑股関節が硬い
それらは、
骨盤周辺の関節に問題があります。
その中でも
多くの方に不具合が起きるのが
仙腸関節。
今回はそんな仙腸関節の
歪みを整え機能を回復させる
内容をご紹介していきます。
骨盤の歪みを確実に整える３つのポイント
骨盤の歪みを確実に整え
かつ歪みをリバウンドさせないためには
次にご紹介する３つのポイントを
おさえることが大切になります。
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①カチカチの骨盤はほぐす
②仙腸関節の機能を回復させる
③骨盤・背骨周辺の筋肉を鍛える
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この順番で行うと確実！
料理を美味しくするには手順があるように
美しい骨盤を手に入れるためにも
順番はとっても大切になります
骨盤矯正ストレッチ＆エクササイズ
今回ご紹介する動画は、
効率よく骨盤を整えていただくため
前章でご紹介した
順番にしっかりそって行っています。
実際に私が行って
効果のあった内容になってます。
ぜひ下のリンクから確認してみてくださいね。
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では、本日もあなたに
Health & Happinessを～♪
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
