頑固な腰痛もヒップアップも骨から整える大事! | パーソナルトレーナーが考える美と健康。

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自分を変えて、人生を変える。

 

 

「腰が痛い」

「お尻がたれる」

は年齢のせいではありません!


その原因の多くは

骨盤の歪みにあります!!

 

気がつけば、
あちこち痛い。。
疲れがとれない。。。

何てこと、ありませんか?



運動は何よりの健康法であり美容法
でもあります。

今日ご紹介する骨盤矯正YOGAは、

☑頑固な腰痛
☑ヒップアップしたい
☑足の冷え
☑生理痛の緩和
☑頻尿・尿もれ

こんな方にもおすすめ。


一緒に綺麗も健康も

手に入れましょう~♪

 

 

 

《もくじ》
1.骨盤の悩みの原因はコレ!
2.骨盤の歪みを確実に整える3つのポイント
3.骨盤矯正ストレッチ&エクササイズ

 

骨盤の悩みの原因はコレ!

 

 

ご覧いただきありがとうございます。

Studio S 国立 
パーソナルトレーナーのしのぶです。

今日は私自身のプライベートのお話から。

私は現在52歳。
2人の娘も出産しています。

出産後に頑固な腰痛
体重は13㎏増加!

その改善をする中で
今日ご紹介する

ノウハウを身につけました。

腰痛やヒップアップは
その土台となる
骨盤を整えることが特に必須!

☑腰が丸まってる
☑背骨が硬い
☑股関節が硬い

それらは、
骨盤周辺の関節に問題があります。


その中でも
多くの方に不具合が起きるのが
仙腸関節。

今回はそんな仙腸関節の

歪みを整え機能を回復させる

内容をご紹介していきます。

 

 

 

骨盤の歪みを確実に整える3つのポイント

 

 

骨盤の歪みを確実に整え
かつ歪みをリバウンドさせないためには

次にご紹介する3つのポイントを
おさえることが大切になります。

ーーーーーーーーーーー
①カチカチの骨盤はほぐす
②仙腸関節の機能を回復させる
③骨盤・背骨周辺の筋肉を鍛える

ーーーーーーーーーーー

この順番で行うと確実!

料理を美味しくするには手順があるように
美しい骨盤を手に入れるためにも

順番はとっても大切になりますニコニコ

 

 

骨盤矯正ストレッチ&エクササイズ​​​​​​​

 

 

今回ご紹介する動画は、
効率よく骨盤を整えていただくため


前章でご紹介した

順番にしっかりそって行っています。

実際に私が行って
効果のあった内容になってます。

ぜひ下のリンクから確認してみてくださいね。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



では、本日もあなたに

Health & Happinessを~♪


最後までご覧いただき

ありがとうございます。

 
https://studioskunitachi.com/