内ももが瘦せない
本当の原因は、
骨格にあります。
内転筋を鍛えても、
お尻の筋肉をほぐしても、
効果が感じられない。。。
そんな方の多くは、
筋肉の土台となっている
骨格に問題を抱えています。
今回の内容は、
☑内ももエクササイズの
効果が中々でない方
☑脚のむくみが気になる方
☑О脚やX脚が気になる方
☑前かがみで腰痛が出る方
そんな方にオススメ
内ももが瘦せない本当の原因と
内もも瘦せストレッチを
ご紹介いたします。
《目次》
１ 内ももが瘦せない本当の理由とは？
２ なぜ内もも瘦せには骨格改善が必要なのか？
３ 内ももが一回でも変わる！骨格改善ストレッチ
内ももが瘦せない本当の理由とは？
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
～病院で解決しない不調を改善ゼロ！
綺麗がずっと続く元気なカラダへ～
Studio S
パーソナルトレーナーの
曽根田忍です。
内ももが瘦せない。
脚のラインが綺麗にならない
その原因の９割以上は、
股関節と骨盤の歪みにあります。
脚痩せに悩む殆どの方が、
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①恥骨があがって硬くなっている
②その影響で大腿骨が内側に
捻じれた状態硬くなっている。
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こんな状態に。
この状態を改善しないまま、
内もものトレーニングをしても
筋の張力が弱くなっているため
効率よく細くすることも、
鍛えることは難しい
状態です。
また、
内ももにお悩みを抱える方の多くは、
お尻の筋肉が硬くなる
歩き方をしています。
股関節・骨盤の歪みを
整えることで
骨盤の機能も向上しますので
お尻の筋肉も
凝りずらくなってきます。
なぜ内もも瘦せには骨格改善が必要なのか？
内ももの悩みに
起きやすい歪み方を
前章でお伝えした通り。
これを改善することが
内もも瘦せには大切になります。
そのためのポイントのは、
次の２つ。
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①恥骨（骨盤）が動くようにする
②大腿骨（股関節）が動くようにする
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大腿骨の内捻じれは、
両脚が内側に寄ってくる状態
になるので、
内もものお肉が強調されがちに。。。
バストは、
寄せたら胸が強調されて
女性らしい
魅力的になラインに見えますが。。
内ももの場合は、。。。。。？
鼠径部も圧迫されやすくなるので、
血液やリンパの流れも悪くなり
「むくみ」も発生しやすくなります。
以上のような理由から、
股関節や骨盤の周辺の
骨格改善をすることで
内ももの強調や
むくみが解消され
よい変化出やすくなります
内ももが一回でも変わる！骨格改善ストレッチ
最後に。。。。
今回のストレッチで
大切なポイント！
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坐骨を動かす
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このことは
動画の冒頭で説明してます。
ぜひ一緒に
やってみてくださいね。
動画は、下にリンクから↓↓↓↓
本日もあなたに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。