肩まわりには、
脂肪燃焼に関係性の深い
細胞が存在します。
肩関節の動きをよくして
瘦せ体質をつくる！
簡単ストレッチをご紹介します。
《もくじ》
１．脂肪細胞と肩関節の関係
２．効果的に瘦せる！肩甲骨の条件とは？
３．肩甲骨はがしで効率よく瘦せ体質へ
脂肪細胞と肩関節の関係
ブログをご覧いただき
ありがとうございます
女性の不調を改善！
美しく快適なカラダへ
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
あなたは、
褐色脂肪細胞の存在を
ご存知でしょうか？
脂肪細胞と言うと、
太るイメージが
強いかもしれませんが、
この褐色脂肪細胞は、
蓄えたエネルギー放出
させる作用があります。
つまり、
これを活性化することで
脂肪燃焼の効果がアップ
する！と、いう事です。
褐色脂肪細胞は、
▶肩甲骨の内側
▶首周辺
▶脇の下周辺
に多く存在するとされ
肩関節をしっかり動かす
ことで、
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①褐色脂肪細胞が活性化
②蓄えたエネルギーを放出
③脂肪燃焼が促進され瘦せる
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これで代謝アップが狙えます！！
肩関節は、
↓の３つの骨で構成されています。
効果的に瘦せる！肩関節の条件とは？
しっかり動かせば、
効果的に瘦せる！
のですが、。。。
長時間のデスクワークや
運動不足により
多くの方が、
そもそも動かせない
状況に。。。。
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①動かさないから硬くなる
②硬いから代謝が低下
③太りやすくなる
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でも安心してください！
今回は、
しっかり動かせる肩をつくる！
そんなケアも
一緒にご紹介します。
肩甲骨はがしで効率よく瘦せ体質へ
ここで一つ大切なポイント。
肩関節の動きは、
肩甲骨の状態に
左右されやすいです。
肩関節がよく動く方は、
肩甲骨が際立っています！
だから、
背中も立体的で綺麗に見える！！
一方で、
肩甲骨の動きが悪い方の背中は、
肩甲骨がどこにあるの？
という感じで、脂肪も相まって
背中が「のっぺりしている？」。。。
効率よく瘦せる条件。
それは、
綺麗な背中の条件でもあり。
肩甲骨の動きがよくなれば、
肩こりや四十肩の予防にも。。。
まさに、一石二鳥
いや、一石三鳥
かもしれません
そんなおすすめストレッチは、
このブログの最後に
動画でご紹介しています
本日もあなたに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます
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