小顔と健康は、表裏一体!効果的に自律神経が整う【小顔ストレッチ】 | パーソナルトレーナーが考える美と健康。

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自分を変えて、人生を変える。

 

    

 

 小顔と健康は「表裏一体」


 と言っても、過言ではない!

 小顔は、

 頭の歪みが少ない状態


 歪みの少ない頭は、
 自律神経も乱れずらい

 更年期に出る様々な不調は、
 女性ホルモンの「ゆらぎ」から
 脳が反応し、

 

 自律神経が乱れること
 起こると言われています。

 そこで今回は、
 運動の専門家としての目線から


 自律神経を整えるポイントと
 セルフケアをご紹介します。




 

 

《もくじ》
1.小顔と自律神経の関係性
2.自律神経を整える条件とは?
3.自律神経も整う【小顔ストレッチ】

 

 

小顔と自律神経の関係性

 

    

 コラムをご覧いただき

 ありがとうございます。

 女性の不調を改善!
 美しく快適なカラダへ


 Studio S
 パーソナルトレーナー

 曽根田忍です。

 小顔にすることが、
 なぜ自律神経を整えること

 に繋がるのか?

 それは、圧力の問題です。

 特に頭蓋骨の中には、
 私たちが様々な活動をする上で
 大切ながあります。

 そして
 自律神経の司令塔

 と言われる部分は、
 その中の視床下部にあります。

 脳圧は、

 高くても低くても


 私たちのカラダに

 不具合を起こします。

 また、頭蓋骨の歪み
 脳の中で圧力差がうまれる可能性が。



 脳圧が、

 どの部分も一定に保たれることは、


 視床下部の

 コンディショニングを保つ

 ことであり

 それは、
 自律神経のバランス

 保つことに繋がります。

 

 

 

 

自律神経を整える条件とは?

 

    

 

 そのためには、

 大切な条件2つ


 ーーーーーーーーーーーーーーーーー


 ①頭蓋骨に付着する筋肉が柔軟であること
 ②頭蓋骨の歪みがない状態に近いこと


 ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 ここを意識して
 カラダづくりをすること!

 筋肉が硬くなると、
 歪みも発生しやすくなります。

 歪み方は十人十色ですが、
 頭蓋骨歪み

 硬い状態

 セットで起こる

 

 自律神経のバランスが

 崩れやすくなり

 私達は健やかで
 いられなくなります。


 もっと詳しく

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自律神経も整う【小顔ストレッチ】

 

    

 

 要するに、

 頭は歪みなく柔軟であること

 これが、

 自律神経を整える上で
 大切なこと。

 そして実は、
 頭を整えることは、


 若さ美しさを保つ上でも
 とても大切なことです。

 

 今日のテーマにもあるように
 小顔になるように


 頭のケアをしていくことで、
 自律神経を整えるケアになります。

 ぜひ、

 一緒に行って行きましょうびっくりマーク


 おすすめストレッチは、


 このコラムの最後に

 動画でご紹介しています。


  本日もあなたに
  Health & Happinessを~♪



 最後まで読んで頂き
 ありがとうございます。

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