長時間のデスクワークや
リモートワークが増え、
お腹まわりに悩みを抱える方が
増えたことを感じています。
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
東京都国立市にある
女性の一生に寄り添う
パーソナルジムStudio Sのshinobuです。
ぽっこり前に突き出たお腹。。。
歳を重ね増える
お悩みでもあります。
原因は食事のみならず、
姿勢などの生活習慣も
大きな原因に
なっていることを
ご存知でしょうか？
前回のコラムでは、
カラダの内側である
脂肪にフォーカスして、
効率よく脂肪を落とすための
ケアストレッチを
ご紹介しました。
今回は、
ぽっこりお腹を外側からも
徹底改善すべく
姿勢からもアプローチ！
そして、
なぜ姿勢が大切なのか？
お伝えしていきます。
今回ご紹介するコラムを
最後までご覧いただくと、
1回でも少しシュッと引き締まる！
ぽっこりお腹を
根本解消方法を
知ることができます。
《もくじ》
１．知らなきゃ損！ぽっこりお腹の意外な原因とは？
２．今すぐできる！ぽっこりお腹を解消ポイント
３．ぽっこりお腹シュッと引き締めストレッチ
知らなきゃ損！ぽっこりお腹の意外な原因とは？
ぽっこりお腹は、
運動不足が原因と
思われがちですが、
実は、。。。。。
そうではない場合がほとんど！
もちろん、
運動は美と健康のためには
欠かせません！
でも、『太る』ということは、
食事やストレスが一番の原因です。
それよりも、
侮れない原因として
姿勢の問題があります。
多くの
ぽっこりお腹の方の
特徴として、
①骨盤と肋骨のバランスの崩れ
②反り腰
があります。
瘦せてるのに
お腹だけ出てる方は、
姿勢改善だけでも
だいぶお腹が
キュッ引き締まります。
下記の画像も参考までに。。。
↓↓↓
今すぐできる！ぽっこりお腹を解消ポイント
この章では、
姿勢改善が必要な
理由をお伝えしていきます。
前章であげたような、
カラダの状態があると。。。。
①女性ホルモンのバランスが
崩れるやすくなる
②内臓の位置が
下がって代謝が落ちる
③お腹周りの筋肉が
働きずらくなる
④内臓下垂の影響で
ガスや便がたまりやすい
⑤自立神経のバランスが
乱れやすくなる
細かく探れば、
キリがないかもしれません。
要するに、
お腹の循環が
起こりにくい状態では、
代謝は起こりずらい！
お腹をシュッとしたいなら、
お腹が循環する環境づくり！！
これがとっても大切です。
ぽっこりお腹シュッと引き締めストレッチ
今回ご紹介するストレッチは、
ここまでにご説明した、
骨盤と肋骨のずれと
反り腰を改善する
内容になります。
動画は、下のリンクから
ご覧ください。
↓↓↓↓↓
では、
本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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