日常生活を運動化‼️（内腿）

お家でPCを扱っている時、

このように太腿の間に、

内転筋を鍛えるグッズを用いています。

開くとこんな状態なものを

腿と腿の間に挟んで

ギュ〜っと閉じるわけです。

このグッズはバネが外せ、

この通り、

持ち運びが便利な形状です。

映画鑑賞時にも

使用しています♬

内転筋を使い続けていると、

自然と下腹がいい意味での緊張が起こり、

姿勢がスッと伸び、

胸骨が引き上がります。

日常生活を運動化！

時間を有効に使っています❤️