１月８日の賢者の言葉は、
http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52090304.htmlです♬
１月８日のラッキーカラーは、
銀色です♬
30代の身体をキープする50代女のレコーディング
※１月７日（月）の記録です♬
＜詩延先生がお口に入れたもの＞
○朝（８時半）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・ドリップコーヒー
・ミルフィーユケーキ
・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスAM）
・イソフラボン
○昼（１４時）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・ゆで卵（１個）
・ゆかり（エビせん）
○夕（１７時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・七草がゆ
◯排便：朝２回／夕１回
◯今朝の体温：36.76度
＜詩延先生のDone List＞
□歯医者さんにてクリーニング
□Cindyちゃんのお散歩
□足立区総合スポーツセンターにて
『BOXOUT』指導
□野口ボクシングジムにて
『BOXOUT』指導
□フロスエット着用で入浴
□２４時就寝
一日を振り返って
日曜日に一日三食してみて
つくづく感じました。
人は一日三食も食べたら病む！
いや、
人は、と言っては語弊がありますね。
正しくは
『詩延』は、と言うべきですね。
身体が重いこと、重いこと。
あんなことしてれば
こんな風になるよな〜〜
などと
氣づけば日曜日の『詩延』に
意識が行ってしまうので、
大切な＜今＞にいられません。
プチ鬱になるほど、
氣分もダウン....................。
どうでもいいことに
氣持ちが動かされ、
時折ドヨ〜〜ンと暗くなる........。
なるほど、
＜今＞を感じられない人が多いのは
食べ過ぎだからか..............。
しかし、
改めて運動の素晴らしさを
体感することができました。
お仕事が身体を動かすことで
本当に良かったです♬
おかげで『詩延』が救われました。
身体がどんなに重ダルかろうと、
私にはBOXOUTの指導があります。
ここはプロ！
パッと意識の切り替え！
生徒さんたちの笑顔を前に、
声を上げ、
身体を存分に使いまくると
あらら？
さっきまであった、
あの重ダルさはどこへやら？
一瞬に消え去りました♬
何て簡単なんだ（笑）
幸いにも月曜日は午後と夜と、
２回の指導がありましたからね。
プラス七草がゆ♬
これで完璧！
食べ過ぎ、飲み過ぎ、
それがたとえ「快」の感情であっても
その対極があることを忘れてはいけませんね。
鬱屈したものを動いて発散させた分、
栄養補給と休息が大事。
昨晩は入浴後、
ぐっすり深い眠りに落ちました。
なので今朝はすこぶる快調♬
入れる、出す、入れる、出す。
このバランスですね。
過度に入れたら、
過度に出し、
その後は
良質な栄養補給と十分な睡眠♬
良質な栄養補給を......と言っても
バクバク食べては元も子もありません。
だからこそ
ミネラル豊富な総合ビタミン剤♬
私のは、
偉大なる森下敬一先生による氣能値検査で
９３．５点を獲得したもの♬
『詩延』の身体に合う総合ビタミン剤があるので
減量しやすく大変有り難いです♬
これを飲んでいるから、
ある意味私にとって
お食事の方が補助的な存在。
栄養バランスが摂れているので、
何を食べようとも一切氣にしないで済みます。
※たまにゲスなカップラーメンも食べたりします（笑）
先月から主人も
ピークパフォーマンスのお世話になっています。
このビタミン剤が凄いところは
男性用、女性用と別れていること。
男女差をきちんと考えているビタミン剤って
他にある？
本当に素晴らしいの♬
私の若さの秘訣は
このビタミン剤を毎日飲んでいるから！
と言ってもいいかもしれません♬
１０歳年下の旦那さん、
これ飲み出したら、またもっと若返ってしまう.....。
二人して
一体いくつなの！？
という変な夫婦でいます（笑）
........................で、
今朝の体重は、
４７.６kg！！！
前日は４７．９kgでしたので
３００gだけの減量！！！！！！
身体が疲れていたので、
急激な汗だしでの減量は避けました。
今週は体力に見合わせて、
少しずつ落としていきます。
水曜日あたりに
ガツンとサウナで..........と
今から企んでいます。
天から降りてきた言葉：
部屋とトイレの掃除をしたら
ツキまくった。
私はそうなることを知っています。