12月27日の賢者の言葉は、
http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52089477.htmlです♬
12月27日のラッキーカラーは、
紺色です♬
30代の身体をキープする50代女のレコーディング
※１２月２６日（水）の記録です♬
＜詩延先生がお口に入れたもの＞
○朝（９時半）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・ゆで卵（１個）
・海苔トースト（１枚半）
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスAM）
・大豆イソフラボン
○昼（１５時〜）
『タリーズ』にて
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・タマゴサンド
・本日のコーヒー（ショート）
○夕（２２時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・玄米ご飯に胡麻＋生姜＋岩塩（お茶碗半分）
・塩豆（少々）
入浴後
・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスPM）
・大豆イソフラボン
・コエンザイムQ１０
◯排便：朝２回／夕３回
◯今朝の体温：36.42度
＜詩延先生のDone List＞
□読売日本文化センター川崎にて
『一本歯下駄ウォーキング』指導
□タリーズで軽食
□読売日本文化センター錦糸町にて
『BOXOUT』２クラス指導
□フロスエット着用で入浴
□２５時半就寝
一日を振り返って
もう２７日か............。
今年も残すところあと５日か。
今日で仕事納め、
社交ダンス、踊り納め、
鍼治療、メンテナンス納めでもあります。
ならば、納めついでに、
『大はし』での飲み納めでもしようかな。
体重増加させといて
そりゃマズいだろ、
と思いつつも、
年内にあと一回、
顔を出しておきたい。
あの金宮梅シロップ炭酸割が
どうも病み付きになり、
ついつい行きたくなっちゃう。
牛煮込みとやたら合うし。
一人飲みでもするかな、
いや、
誰か誘おうかな..................
流れに身を任せよう。
........................で、
今朝の体重は、
４７.０kg！！！
前日は４８．１kgでしたので
１．１kgの減量！！！！！！
軽くオトシマエ、
つけました。
でもまだ４７kgですからね。
今日も引き続き、
オトシマエ続けます。
天から降りてきた言葉：
人に感動を与えたら
ツキが回ってくる。
私はそうなることを知っています。