１１月２５日（日）の賢者の言葉とラッキーカラーと30代の身体をキープする50代女のレコーディング

11月25日の賢者の言葉は、

http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52088034.htmlです♬

11月25日のラッキーカラーは、

紺色です♬

30代の身体をキープする50代女のレコーディング

※１１月２４日（土）の記録です♬

＜詩延先生がお口に入れたもの＞

○朝（９時〜）

・ファイバーワイズオレンジ150cc

・ゆで卵（２個）

・『デッセム』のキング食パン／クロワッサン食パン（各１／２枚ずつ）

https://dessem.jp/item/20181111/1133/

・ふらんすやの小麦胚芽食パン（１／２枚）

https://tabelog.com/tokyo/A1324/A132402/13058023/

・豆から挽いた珈琲（マグカップ１杯）

○昼（１４半時）

・ファイバーワイズオレンジ150cc

・プロテイン

・貨幣博物館で買った５千円クッキー（２枚）

○夕（１７時〜）

・ファイバーワイズオレンジ150cc

・玄米ご飯

・プロッコーリーのイタリアントマトソース

・ガーリックピーナッツ

・ゆで卵（１個）

入浴後

・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスPM）

・大豆イソフラボン

・コエンザイムQ１０

◯排便：朝１回／夕１回

◯今朝の体温：36.33度

＜詩延先生のDone List＞

□野口ボクシングジムにて

『BOXOUT』指導

□社交ダンスパーソナルレッスン受講

□ママとお夕飯

□大黒湯にてサウナ

 

□２４時就寝

 

 

 

 

一日を振り返って

手足の繋がりは胸骨の引き上げから。

社交ダンスのレッスンで

痛いほど身にしみました。

来年４月の発表会の振付けの中で、

先生と組み、回転しながら

顔の向きを変えるフリがあります。

ついつい先生のお顔を見つめてしまい、

左右に顔が動かず.................。

昨日はたまたま先生の奥様がいらしたので、

即興で私のフリを覚えていただき、

どのように顔が動くのか、

お見本を見せていただきました。

なるほど、

客観的に見るとイメージが湧きます。

そのイメージ通りにマネればいい。

今は便利ですね。

iphoneで動画を撮らせていただいたので

復習もできます。

うんと胸骨を引き上げ、

下腹引っ込めて、

先生のリードに従えば、

素直に顔が左右に向きます。

変に頭で考えるから

胸骨も下がり変な動きになる.........。

いつもBOXOUTで受講生たちに

口酸っぱく言ってることなのに、

いざ社交ダンスに当てはめると、

そう簡単にはいきませんね（笑）

肋骨と骨盤の引き離し、

特に社交ダンスにおいては

これなしでは

全くと言っていいほど成立しません。

社交ダンスで習いながら、

BOXOUTで指導しながら、

有り難いことに

どちらからも学びが多いです。

おかげさまで

どんどん詩延が深まります。

........................で、

今朝の体重は、

４６.０kg！！！

前日は４６．５kgでしたので

５００gの減量！！！！！！！！

大黒湯のサウナで

控えめに体重を落としました。

４６kg台だと

詩延の着ぐるみが喜びます。

本日、お昼より、

主人抜きのお食事会♬

残念ながら主人はお仕事、

とは言っても

お昼のご飯、彼は食べませんからね。

主人は１日１食。

夜オンリーの人ですから。

主人の分も、

心置きなくワインをいただくかな。

昼間っからのワイン♬

フランス人！！！！！！！！

天から降りてきた言葉：

原点に戻ると新しいツキの周期に入ることができる

私はそうなることを知っています。