11月７日の賢者の言葉は、
http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52087624.htmlです♬
11月７日のラッキーカラーは、
紺色です♬
30代の身体をキープする50代女のレコーディング
※１１月６日（火）の記録です♬
＜詩延先生がお口に入れたもの＞
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・『ブレッドストーリー』の食パン、
クルミパン、イギリスパンを各１／２枚ずつ。
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・デッセムのメロンパン（１／２個）
・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスAM）
○昼（１４時）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・豆乳ココア＋プロテイン
○夕（２２時〜）
・お肉ホロホロ！塩汁の手羽元煮込み鍋
・泡、赤ワイン（各２〜３杯）
・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスPM）
・イソフラボン
・グルコサミンアクティブ
◯排便：朝２回／夕１回
◯今朝の体温：37.53度
＜詩延先生のDone List＞
□社交ダンスのパーソナルレッスン
□部屋のお掃除
□読売文化センター川崎にて
『BOXOUT』指導
一日を振り返って
右下奥の歯茎が腫れてしまいました。
頬が少しプックリするくらい。
右側だけチップ＆デール状態と表現すれば
何だか可愛くって自分に対しても
慰めになるか..............
トホホ................（泣）
お食事をする度に、
右奥歯の隙間に食べ物が詰まることが多く、
BrushPicksでお掃除するんですが、
知らないうちに歯茎を傷付けるような
お掃除の仕方をしていたみたい。
昨夜だけは大好きなワインは
やめておけば良かったです。
と言ってもアフターカーニバル（泣）
後の祭り............
今朝鏡を見たらビックリ！
昨日よりも腫れがひどく、
右側だけ顔が四角くなってました！
右側の下唇も腫れまくってるし。
いや〜〜〜〜
恐ろしくブサイク！！！！！！！！！
本日は錦糸町クラスの指導のみなので、
夕方までにどのくらい頬の腫れが引くかしら。
運動時に使用するヘアーバンド、
こんな風に活用してます（笑）
自分でも言うのも何ですが、
なかなかいいアイデア。
さすがに病院に行くべきか.......とも
思いましたが、
行ったところでどうせ、
痛み止めをもらうだけだろうから
自力で治します。
腫れているってことは、
私の歯茎ちゃんが
必死に菌と戦ってる証ですからね。
私自身の自然治癒力を信じて、
お任せします。
なので、
歯茎ちゃんの戦いの邪魔をしないよう、
ゆっくり大人しくしています。
........................で、
今朝の体重は、
４６.５kg！！！
前日も４５．８kgでしたから、
７００g増量！
家族会でしたからね〜〜〜。
お鍋だと水分が多いので、
これは水分ってことで
あまり氣にしていません。
ワインでアルコール消毒だ！
なんてチョづいて飲んだのが悪かった。
腫れている時は、
絶対にアルコールはNGだわね。
アルコールだけでなく
水分の摂り過ぎも良くないか.....
よ〜〜くわかりました。
腫れが引くまで、
ホントダメだわ。
ちょっとなら........も
絶対にダメだわね。
水分で増量した分、
ニコニコ湯で落とすか......と
思ったけど、
まだ腫れがあるうちは
銭湯もNGだな。
ううううう。
残念。
でも、
朝からいつも以上に
お手洗いに行く回数が多いので、
尿から菌が排泄されている氣がします。
しかし、
保冷剤が溶けるのが早い、
いや、速い！！！！！！！！
それだけ熱持ってるんだな〜〜。
頑張れ詩延！！！！！！！！
天から降りてきた言葉：
見切り千両、損切りは
新たな幸運を呼び込む