◆毎週木曜日
◆ファーストクラス
18時45分～20時15分
◆レイトクラス
20時30分～21時30分
◆読売日本文化センター北千住教室：ルミネ９階
03ー3870ー2061
◆平成26年２月27日（木）
昨日は、
芸術センターの20階にあるフレンチレストラン、
『タピ・ルージュ』で
ママとランチコースをいただいてか～～ら～～の、
第８回目のクラス♪
一休レストランのサイトに掲載されるくらいだから、
北千住といえども、
一流の部類？
店内には、ドでかいワインセラーがありながらも、
パット見、ナンチャラ会館って名付けたくなるような内装……。
窓枠も、
オフィス？って感じなので、
いくら眺めが良くても
ちょいと残念。
お料理は正統派フレンチで真剣にやっている分、
何だかとっても勿体無い。
ラグジュアリーな雰囲気があれば、最高なのにな。
とはいえ、
まぁ、千住だからねってことで割り引くとして、
パンが激ウマだったのが
ビックリ！
ミセス炭水化物としては、またリピートしたい！って思ったくらい、パンに響いちゃった★
え？パンだけ？
いえいえ、
前菜、スープ、メイン、デザート、コーヒー、
どれもこれも、
そつなく合格♪
玉葱のスープ、あれはもう一度いただきたいくらい。
このお店、
ママは大変気に入ったよう。
ゆったりしてるから
落ち着くんだって。
月１でランチメニューが
変わるらしいので、
来月
また行こうねってことに♪
さて、
お休みは、
ファーストクラスの小長谷さん、
レイトクラスの郁恵ちゃんさん、松本さん、波積ちゃんがまだお休み。
基本３つの体操は、
基本２を片側だけ入念に行うことからスタート。
弛みない体幹を作ってから、基本１、３に繋げていく。
この後はウェーブ運動。
こと細かく、
骨の動きの流れを説明。
観せて、聞かせて、感じさせ……何度もイソロクってから、
ご自分の動きに重ねてもらう……。
錦糸町クラスでもやったように、こちらでも、
ベンチを利用して、二人の手をかけてもらいつつ、
全身の引き締め運動で弛ませない身体を体感。
特に
腿の裏、お尻に効かせる。
この身体の使い方は、
みなさん目から鱗状態。
このベンチで得た感覚で、
立ち姿勢でのウェーブ運動時も、ご自身で弛みのない身体に整えられることを学習♪
……した、と思われる。
縄跳び……も、
今回はこの弛みない感覚が続いたままでできるかをトレーニング。
タオルをお股に挟んで両足跳び、体軸移動を♪
抜きのない状態を敢えて作ることで、いつもよりも
脚に効かせられたよう。
ボクシングについては、
基礎となる８の字型稽古からコンビネーション練習。
ファーストは先週の復習。
『ＬＳ×２＋ワンツー』
＋
『Ｗ＋ＬＦ＋ＬＵ』
＋
『Ｗ＋ＲＦ＋ＲＵ』
＋
『ＬＳ＋ワンツー』
ジャネットの曲、
『ALL FOR YOU』に合わせて動く。
一歩サイドに切ってから、スッと方向転換……
なるべく跳ばないように。
左右交互にノンストップで動き続ける。
この後、
ジャブ＋４連打のお稽古。
細かさ、スピードを要するため、手と足がバラバラに。
これは次回に持ち越し。
コンビネーションにこれをプラスする予定♪
レイトクラスについては、
ロープまでで終了。
ベンチでの全身引き締め運動を２セットやり、
より肋骨と骨盤の引き離し感を高めてもらった。
腰が痛い、首が痛い……という、運動開始前の嘆きが解消されたよう。
とにかく何でも、
『動いて治せ！』
コレのみです♪
よっぽど具合が悪いって時以外は、動くことで治す！
ウッシーのように、
喉が痛いにも関わらず、
マスクしながらでもできるところまでやってみる……だなんて素晴らしい！
……と思ったら、
な～～んだ、聞
くところによると、お教室代が勿体無いから……って理由で動いたよう(笑)
この貧乏根性が
健康に結びつく！
コレでイイのだ。
by バカボンパパ(笑)
今日は
とってもイイお天気！
でも明日はまた寒くなるらしいから油断は禁物！
体調管理、しっかりね♪
では、
素敵な
一日になりますように♪
良い週末を
お過ごしください♪