◆毎週火曜日
◆19時00分～20時30分
◆読売日本文化センター川崎教室：川崎アトレ５階
044－221－5590
◆平成26年２月25日（火）
昨日は、
池袋の宮坂治療院で
メンテナンスを受け、
サイゼリアでランチ後、
川崎TOHOシネマズで
『キック・アス／ジャスティス・フォーエバー』を鑑賞してか～ら～のお教室♪
Ｂ級らしい
期待通りの面白さで満足♪
ヒットガールが成長して、
かなり
女性っぽくなったけど、
相変わらずの激しさは
さらにパワーを増した感。
エンドロール後の
サービス映像では、
もしかしてまた続くの？って予感させるものだった。
続く限り、
ずっと見続けたい作品♪
こういうおバカ映画は、
何も考えずにお気楽に観られるからイイね♪
アホなことを
真剣にやるから面白い♪
さて、
第８回目の川崎クラスは、
須藤さんと
繁尾さんがお休み。
今回はまず最初に、
基本２の脇の伸び縮みからスタート。
伸ばした後の『縮み』に
ターゲットを絞り、
イイ意味で、緊張感のある体幹になるようお稽古。
弛みのないまま、
基本１、基本３に繋げる。
この後、廣瀬さんからの
リクエストでお尻を引き締める運動を♪
背骨のウェーブ運動で、
お尻にハート型の筋肉を付けるお稽古をした。
ロープは引き続き、
お尻を弛ませずに跳べるかをお稽古。
また、体軸移動跳びでは、
お尻の筋肉を弛ませず、
なおかつ顎先の向きを左右に動かすことで移動できるかを練習。
８の字型稽古は
回数を決め、今回も30回。
後半10回はスピードUPで。
この後に
胸骨操作でパンチを打つ練習を入念に行なってから、
先週の
コンビネーションを復習。
相手のＬＳを
右パーリーで避けてから、
瞬時にＬＳで踏み込み、
(ＬＦ＆ＬＵ）＋Ｗ＋(ＲＦ＋ＲＵ）＋Ｗ＋(ＬＳ＋ワンツー＋４連打）＋左サイドに切ってからＬＳ♪
サーキットトレーニングは１Ｒ、２分30秒を２周。
１回目のサーキットでは、胸骨＆背骨を意識した、
左右交互のパンチ練習。
２回目は、コンビネーションを徹底的に練習。
次回は、
サイドに切った後のコンビネーションを少し増やすかも。
また、
コンタクトを増やし、
反応で動ける身体作りをしていく予定♪
クールダウンは、
再度背骨のウェーブ運動♪
これは毎日ご自宅でもやってほしいな♪
もうすぐ
お仕事も終了時間……。
みなさん、
今日は
ラッキーな一日だったかな？
これから
イイことがあるのかな？
毎日毎日が
幸せで満たされますように★
私はこの後、
錦糸町クラスの指導がありますから、お支度でもするかな♪
これからがお仕事なのだ♪