こんにちは！
自分の心と身体を健康に
アロマと運動で実現させるセラピスト
shinobuです。
私のことはここから見てね！
久しぶりの投稿ですが、
お仕事はちゃんとしてましたよ！
リンパケア＆簡単トレーニング
アロマカウンセリング
オンラインや対面講座
セッション等
忙しくさせていただいてます。
6月からは
実践アロマのステップアップ講座も始まりました！
ここから半年間生徒さんの学びを深めていただけるように
全力サポートしていきます。
ありがたや
さてさて
先日あるコミュニティの中で
呼吸の話で盛り上がりました。
心を落ち着けたいとき
身体のだるさを何とかしたいとき
集中したいとき
そんな時、私は
深呼吸
をします
なぜか
自分に意識が戻る感じがするから
です。
瞑想
ともいえるかな？
呼吸を意識したことなんてないよ～！
じゃあ一緒にやろう
STEP.1
朝起きた時
と
夜寝る前
に
ゆっくり深呼吸を4回続ける
たったこれだけ
最初は
深い呼吸ができない
息が吸えない
でも大丈夫
ポイントは
必ず変わると信じること
その時
血圧
もはかってみるといいかも・・
呼吸をコントロールできたら
血圧に変化がでてくるはず・・。
自分の健康は
自分でコントロールできる
リンパケアストレッチ
＆
簡単トレーニング会
毎月2回開催中
１０：００～１１：００
１０：００～１１：００
気になる人は
公式ラインから
メッセージください
自分の直感を信じて大丈夫！
きっとうまくいくよ
あなたの一歩を応援します。
自分の周りにいる人は
自分の鏡
答えは
自分の中にしかない
あなたの心に眠っている
本当の望みはなんですか
私と心が軽くなるお話しませんか?
アロマカウンセリング体験も受付中
自分を励ます魔法の言葉を発信中
みてね！
