今日も暑い。。。。暑いしか言えねぇ〜
先日、テレビで夏にぐっすり寝れる方法をやっていた
最近この方法で寝ると、爆睡できるサリーまま
①寝る９０分前にはお風呂に入る
②寝る３０分前には、寝室のエアコン２５〜２８度のスイッチをオンして、タイマーにする
③枕を保冷剤で、（首を避けて頭の上の方）冷やしておくが、寝るときには外す
④寝るまでの間、なるべく携帯やテレビを見ない
睡眠で、大切なのは。。。長さより質
良かったら、試してみて〜
さて、我が家のサリーは、いつでも爆睡だけどね。。。
マイクは、大好きなクレートに自ら入って爆睡
夕方5時、まだぁ〜お散歩行かないの〜
6時、さすがに今日は、クールネックをつけてお散歩
それにしても、暑過ぎだよー
おしまい
