日記代わりに綴ります。
4/10
6時30分起床
体重 マイナス4キロ
朝食 水と味噌汁スープ、酵素
昼食 青汁、水
夕食 玄米ご飯をお湯につけてふやかしたもの
鮭一口、ブロッコリー４つ、
きゅうりの和風ドレッシング付け５切れ
1時00分就寝
4/11
6時30分起床
体重 −４キロ（◯2,4キロ）
朝食 ブロッコリー２つ
食パンの耳４つ、目玉焼きの卵黄
（娘の朝食残り）
昼食 さばの味噌煮、
レタス和風ドレッシング和え
夕食 ワカメご飯1/3
（娘の残したスーパーの弁当残り）
豆腐 1/2
大根の皮と葉っぱのキンピラ
21時就寝
4/12
6時30分 起床
体重 前日比＋0.4キロ ◯2.8キロ
朝食 味噌汁、酵素、水
昼食 餃子６個
ご飯１０口、味噌汁
夕食 餃子６個、鶏肉２切れ、とうもろこし一本
21時就寝