仕事終わったらコレだよねー♪
でもダンナとの会話の内容はダイエット話w
ダンナとはダイエット仲間ですから！！
野菜？
レタス、きゅうり、トマトに
マヨネーズ、塩。
『ダイエット』には必ずついてくる野菜。
これらの野菜なら
もりもり食べて大丈夫！
ご飯(お米)を食べる前にぜひどうぞ。
空腹感が満たされて、
ご飯の食べ過ぎを防ぎます。
味の濃いおつまみの間の
箸休め的にもオススメです。
焼き魚？
アジ
の塩焼きです。
青魚はコレステロール値減らします。
花粉症にも良いそうです。
タンパク質もバッチリ摂取できます。
タンパク質をしっかり摂れば
その後のお腹の満たされ感が違うので
ついおやつに手を出したりとか
〆のラーメンやご飯に
手を出しにくくなります。
ビール？
私、お酒好きです。
量はそんなに飲まないけど。
本日は生中2杯、ハイボール(濃いめ)1杯で終わってます。
いい気分♪
でも。
ビールは糖質高めなので、
オススメしません。
この写真の中で一番太りやすい食べ物(飲み物)。
できればハイボールの方が良いです。
が、どれも飲み過ぎたら
身体に悪いので
適度にしておきましょう。
外食だって怖くない
痩せたいんだけど外食だってしたい！
でも痩せたいなら
自炊でないとダメでしょ？
とか、お思いのアナタ。
私は料理嫌いなんですーーーー！！！
料理なんて、ほぼしてないからーーー！
それでも10kg痩せてるからーーーー！！
ウチの料理係はダンナです。
なので私はほとんど料理してません。
ってコトは私、自炊してません！
子なしなんで外食だって多いです。
それでも私は10kg痩せた！
ダンナも10kg痩せた！！
手抜きでも、
食べるものの種類や
食べる順番を気をつけるだけで
痩せられます。
私は 🔗おにゃさん にガッツリと
痩せるコツを教えてもらったけど、
ダンナなんて
私の見様見真似、
私のテキトーな話を聞いて
実践しただけですもん。
(ダンナ、ズルイ
)
意外とカンタン
食べることに関しての
知識さえあれば、
増えすぎた体重は
簡単に落とせます。
ちっとも痩せないーーーー
とモヤモヤしてるアナタは
その知識がないだけ。
私もそうだった・・・・・
自分1人でモヤモヤ
イライラしてるぐらいなら
知識のある人から教えてもらって
行動すればイイだけです。
絶対にその方が早い！
意外と簡単に
身体も心もスッキリしますよ？
読んでくださってありがとうございます😊