from三国しんのう整骨院
院内デスクより・・・
皆さま初めまして！
三国しんのう整骨院 三尾です(^-^)
ブログを書くこと自体が初めてなのですが頑張りたいと思います！
今回は健康に良い食材の紹介をさせて頂きます。
まずはこちらのお豆腐屋さんをご覧ください(^-^)
そうです！今回ご紹介させて頂くのはお豆腐なんです！
場所はわが三国しんのう整骨院のすぐ隣り。
ええとこ豆腐さんです！(※撮影許可は頂いております。)
お豆腐だけでなく豆乳ドーナツなどもあります。
↓↓
豆腐の成分であるレシチン。
脂肪の代謝を高め肝臓の機能の維持もします(^-^)
なおかつコレステロールや中性脂肪も減らし体脂肪も落とします。
ダイエットの大原則は摂取カロリーを減らすこと。
お豆腐は適度な植物性脂肪も含み腹持ちがいいです！
腹持ちがいいのに１丁300g(約168kcal)という低カロリー！
豆腐ダイエットのやり方は3食のうち1食をご飯から豆腐にするだけ。
絶対に豆腐だけ食べて終わると栄養バランスが崩れます。
空腹感を感じたまま食事をすると全部の栄養を吸収し
逆に太りやすくなってしまいます(>_<)
僕は過去に25kg減のダイエットに成功しましたが
3日間断食などをしていたので皆さんは無理のない
ダイエットをしてくださいね(笑)
簡単にはなりましたが詳しくは本人までお問合せください(^-^)
ご協力頂いたええとこ豆腐の気さくなご主人さんです！
かなり濃厚でおいしいお豆腐屋さんなので機会があれば
ぜひお立ち寄りください(^-^)
これからもブログを
よろしくお願いします！
次回をお楽しみに！
よろしければ「いいね！」お願いいたします<(_ _)>
三国しんのう整骨院
三尾昭文(^-^)
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