今年の5月から
色んな不幸が立て続けにおき、
(祖母のこと以外でも悲しいことが4つありました。)
ずっと心的疲労なのと、
8月からの首の神経圧迫などが重なり、
体重が49kgに
下のは50.8kgは食事後に測った数値なので、まあ空腹だと49kg台になります
体脂肪率も10%きって1桁に(-_-;)
まあ、消費カロリーが高い状態で、
摂取カロリーが少ないので、
計算ではそりゃ痩せちゃいます
ということで、
昨日測ってびっくりでしたが、
実は一昨日から体重を増やす取り組みをしてます。
①1日に5～6回 時間差で色々食べる
②筋トレをする
上の2つをやってます
早くもとの体重56kg前後まで、戻せるようがんばります