こんばんは🌃
羽鳥です🐥
昨日と今日、7kmランニングしました
↑10月4日 7km ランニング
総上昇量27m
平均キロ6分46秒ですが、
最後の1kmは速度を上げました。
↑10月5日 7km ランニング
総上昇量41m
キロ平均6分47秒ですが、
こちらも最後の1kmは、速度を上げました。
明日は10kmいけるかな？
足の調子みながら無理せずやります🏃♂️
あと今日は、お昼頃に祖母を月岡の足湯に連れて行きました👵
とても喜んでました👵
そういえば薔薇もみて喜んでました🌹
最後は最近咲いたその薔薇たちの写真を載せます
ということで、本日は以上です
羽鳥新ノ介でした🐥