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舞踏家のCHIHARUです。
リラックスの大切さについて再認識したことがありました。
リラックスは、単なる「癒し」ではなく、
自己回復や治癒力を高める素晴らしい方法であり、
リラックスすると、副交感神経が優位になり、
呼吸が深くなり、力が抜けて、心が軽くなります。
こんな内容を書きました。
これは、私は踊っているときにも感じます
20代前半、踊りの練習では、
呼吸のことや力を抜くことも散々言われました。
それを何度も繰り返していくうちに、
自然とできるようになり、
そして、踊っているときは、
呼吸が自然になり、力が抜けて、心が開放されていくようになりました。
だから、ますますダンスが好きになりました。
これは、ダンスが好きだから教わらなくても、
自然と呼吸したり、力が抜けたわけではありません。
ダンスのレベルを上げたくて、行き詰まっていた時期がありました。
私は、20代の前半、
ジャズヒップホップのチームを仲間と作っていて、
セミプロとして六本木のクラブなどショータイムで踊っていました。
メンバーは、コンテンポラリーで日本一になったり、
厳しくて有名なダンスの専門学校に通っていたりする友人でした。
皆が一致して、私に「千春、上手くなりたいなら、あそこのサークルに入りな！」と
あるサークルを勧めてくれたのです。
そのサークルは、ジャズとコンテンポラリーで関東で一番有名で、
かつ一番厳しいサークルでした。
ぴあでチケットを販売したら、すぐに完売するような舞台を作っていました。
私が入った年は、たまたまオーディションがなかったので、ラッキーでした＾＾
そのサークルで、学んだことの一つが、
「呼吸と力を抜くこと」でした。
その練習だけで何時間もやったこともあります。
合宿のときは毎日です。
それくらい大事なことだったのです。
ダンスは自分の体だけで表現するので、
口は使えません。楽器もありません。
だから、力を入れたり、抜いたり、呼吸したり、
これらができなかったら、形だけのダンスになってしまいます。
今の踊りのレベルを上げたいなら、
振り付けを覚えたり、ストレッチをしたりするだけでは足りません。
呼吸と力を抜くこともトレーニングしなければなりません。
ただ、最終的には、ダラーーーと力を抜いた状態ではなく、
弾力のある「力抜けてる状態」を作ります＾＾
ポイントは、◯◯を意識すること。
これは、「ダンスが上達する体作り」で教えています。
ダンスが上達する体作り
ぜひやってみてください
体から要らない緊張が抜けて、
呼吸が深くなり、力が抜けてきたら、
あなたは踊ることで、そして踊っているときに、
心が軽くなります。踊りとあなたが輝き始めます。
そして、もっと踊りが好きになります。
ダンスと両思いてやつです♡
わかるかな。
(何で上手くいかないんだろ。。。)
(あれが足りないかな。これなのかな。)て時は、
こゆのて片思いなんだよね。
でも、あなたがもっと踊りを好きになって、
踊ることで、どんどんあなたが楽に、楽しくなっていくのであれば、
それは両思いなのです
だから呼吸して、力を抜いて、頭を使わず、心を楽に。。。
実際の恋愛は相手がいなければ成立しませんが、
ダンスはあなた次第です。
どんどん好きになってください
私はもうダンスの立派なストーカーです、笑
あなたのダンスとの両思い、応援します♪
私はもうダンスの立派なストーカーです、笑
あなたのダンスとの両思い、応援します♪
12/22(金)は、そんな私が踊ります。
良かったら遊びに来てください！
12/22(金) 1st. 19:30～、2st.20:15～
自然派レストラン ナタラジ
荻窪駅より徒歩2分
食事代(ブッフェスタイル)、ドリンクはキャッシュオンで。
閲覧は投げ銭制にて。
宣伝動画はこちら
詳細&申し込みはこちらから
CHIHARU RESTAURANT SHOW の詳細&申し込み
ダンスが上達する体作り 1/13、2/3
体の中心から動かすことで、自然に流れるようなダンスを目指します。軸と体幹、体を楽に疲れにくい体を作るクラスです
