真解鑑定師 三井年美です。
健康の原点は呼吸。
呼吸ができているから生きてる。
毎日無意識に、当たり前に
呼吸をしています。
呼吸がどんなに大切なものなの
かを合宿で勉強してきました。
逆視道の講座の中でも習う
お釈迦さまのこんな言葉があり
ます。
「出ずる息、入る息を待たず」
今、当たり前にしている呼吸
いつか息を吐けない瞬間、
そして吐いたら、吸えない瞬間
が必ずどこかでやってくるよ。
という言葉です。
吐いて吸う「呼吸」
命に直結しています。
吐けなくなれば、
吸えなくなれば
すぐに死んでしまう。
吐く、吸うということがいかに
大切なことなのか、もっともっと
毎日の中で意識した方がいいとい
うことを学んできました。
呼吸ってね、命の原点だと改めて
知りました。
呼吸を整えると、心も体も整う。
呼吸を意識するだけで人生が
変わるほどの作用がある。
やってみて。
まず体の中にある空気を吐く。
吐き切ると次の瞬間自然に体に
空気がワッと入ってくる。
鼻からグッと空気を吸い込む。
お腹をふくらませて胸にまで空気
を吸い込みまたゆっくり吐いていく。
しっかりと腹式呼吸。
なんか落ちつきません？
全身を酸素が駆け巡る感覚。
腹式呼吸は自律神経を整えてくれる
そうです。私たちが意識して自律
神経にアプローチをかけられる唯
一の方法。
私達って普段の呼吸って浅い。
それが感情にも繋がっていて
怒ってる時って、呼吸は浅いし
速い。
不安な時、辛い時って息を止め
ちゃったりする。
悪循環。
まず、呼吸を整える。
呼吸を整えて体の筋肉を緩めると
人に優しくなれるし、自分にも優
くなれる。そして、人も自分も許
せたりします。
すべては繋がっているということ
を知る。呼吸も同じ。
ここが生きることのスタート地点
ならまず原点を整えないといけな
いですね。
私、合宿終わってからガンガン
呼吸してます(￣▽￣)V
鑑定師を目指す仲間との合宿では
沢山のものを得ました。
同じ師の元で学び、同じ志をもつ
仲間との３日間。
合宿の目的は
「内なる声を聞く」
自分の声を無視しながら生きるの
ではなくちゃんと私が私の声に耳
を傾けてあげるということを感じ
てきました。
この私(三井年美)で生きるのは
今回一回きりですからね。
ちゃんと自分の声を聞いて幸せ
にしてあげたい。
そして、その私が誰かの役に立
てたらさらに幸せです。
真解学はそのための学びです。
私を幸せにできるのは私だけ
ですからね ╰(*´︶`*)╯♡
頑張ろうっと。
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