今日も一日お疲れ様でした
三連休って太りやすいですよね
誘惑が多いというか...時間があるからというか...
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9/21
のわたし
のわたし
61.8kg
▼−0.3 ( ▼−2.2 )
▼−0.3 ( ▼−2.2 )よかった！！！増えてないよ！！！むしろ減ってる！！！やったー
！！！！ほっと一安心
！！！！ほっと一安心____________✍🏻
朝ごはん
▼AEONで買ったサラダキチンのハーブ焼き(惣菜)を皮を剥がして1/4食す
万年ダイエッターの私はコンビニのサラダチキンは食べ過ぎて苦手だけど、これは美味しい
▲そして、今日はヘルシーに、置き換えドリンクは豆乳じゃなく水で作りました
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昼ごはん
母と温泉？(銭湯？)に
1時間温泉に入って、昼食
低GIの十割蕎麦を見つけ、タンパク質取りたかったので、鶏塩そばに！お、美味しい
！お、美味しい
▲でも、夜も予定があるのに、計算すると割とカロリー抑えられなくて焦りました
脳内で言い訳するように( 低GI低GI～ )とリピートしてます
この後、また温泉入って合計2時間くらい
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間食
▼なし
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夕ごはん
▼まさかの予定がキャンセルになり、ふてくされて家飲み
▲料理好きなのでヘルシーつまみ作ったけど、お酒飲みすぎた笑 糖質ゼロ様どうか御加護を
笑____________✍🏻
運動
歩いてないけど、温泉2時間入ったのと軽い筋トレしたから、カロリー消費したはず
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体重61.8kg( ▼−2.2
61.8kg( ▼−2.2総カロリー1,530kcal
1,530kcal総歩数3,218歩
3,218歩2日続けてカロリーが1500kcal超えてるので、気を引き締めて調整します
！！！
！！！今日も一日お疲れ様でした
明日も頑張ろうね