こんにちは
夏真っ盛りですね
経験したことがないような暑さに冷たい飲み物ばっかり飲んでませんか？
食欲不振ってことはないですか？
しっかり食べて、体力つけて、少しづつでも働く準備をしていきましょう(^^♪
８月のプログラム
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8月のおススメは…
◆8月23日（金） 13：30～15：30 心のスキルアップセミナー
～認知行動療法テクニック～
認知行動療法のエッセンスを日々のストレスケア/セルフケアに活かすためのセミナーです
自分の考え方の癖に気づき、考え方を柔軟にするためのお手軽な方法をレクチャーします
講義だけでなく、ワークを行っていただくことで体験的に理解を深めることができます
認知行動療法にはじめて触れる方も安心して参加できるような分かりやすい内容となっています
◆8月26日（月） 15：00～17：00 自己肯定感をアップするマインドフルネス実践講座
マインドフルネスとは「今、ここにいる自分（対象物）にありのままに気づいている心の持ち方」のことです。その心の持ち方を練習することでストレスの低減、免疫力ＵＰ、集中力ＵＰ、イライラモヤモヤのコントロールだけでなく、レジリエンスや自己肯定感の向上に有効と言われています。良いことづくしのマインドフルネスを体験してリフレッシュ！
ご紹介したセミナー以外にもいろいろご用意しています。
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