ブログをご覧にって下さっている皆様、更新がだいぶあいてしまいました
申し訳ございません・・・また今日から少しずつ書いていこうと思いますので、
また読んで頂ければと思います どうぞ宜しくお願い致します
さて、早いもので第３回 宮古島マラソンまでもう１ヶ月をきってしまいました！
本番１週間前は疲労を抜くことに専念しなければならないので
あと練習できるのも３週間ほどといったところです
なので今回、長距離を走ろうと思い、休日に２３ｋｍほど走ってきました
ゆっくり走ったのでタイムは２時間３０分くらいでしたが、けっこうきつかったです
笑
やはり課題であるふくらはぎに疲労が溜まってきたので、今一度強化しなければならないなと感じました
そしてランニング後は身体のケアをしに近所にある銭湯へ
谷中や千駄木には銭湯がたくさんありますが行ったのはこの日が初めてでした
今回は、駒込病院の通りにある銭湯 「ふくの湯」 さんへ
最近、大幅にリニューアルされたということもあり、施設内はとても綺麗でした
普段はシャワーばかりなので、久しぶりに大浴場に入れて心身ともにリフレッシュすることができました
これを機に近所の銭湯めぐりをしようと思うので、またブログにてアップします
加圧トレーニング アームリンググループ
パーソナルトレーナー・おおつぼ
アームリング・フィジカルプラザ 加圧パーソナルトレーニング
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アームリング茗荷谷 加圧パーソナルトレーニング
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加圧ゴルフトレーニングセンター 東京
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