毎日が日曜日の落ちこぼれです
今日はジャガイモ🥔収穫2日目。
農的暮らし2024 NO.30です
昨日2柵半収穫したので、畑はこんな状態
種類は「とうや」。洋子さんが大好きでした
今日も手鍬で掘りました
デカブツです
って言うか、今年はデカブツがやたらと多いです
ジャガイモ🥔収穫の時に、洋子さんと何度も交わした会話をまた思い出します
洋子さん:「ねぇ、キミ、見てぇ、ほらぁ。デカブツだよぉー！」
落ちこぼれ:「わぁー、凄いねぇ！」
2人:「嬉しいねぇー！」
3柵ほど掘ったところで、コンテナ2つがいっぱいになったので今日の作業は終了
片付けながら作業してるので、7時に始めて9時半までかかっちゃいました
たぶん明日もジャガイモ🥔収穫です
脊髄損傷して神経伝達が悪いため、身体が思うように動かず、パワーも出ないので、立ったり腰を下ろしたり、ジャガイモ持って移動したり、愛車の軽バン🚐に積み込むのがとても大変。つくづく自分が健常者じゃないことを思い知らされます
でも、時間はかかるしいっぱいいっぱいで作業してるけど、とりあえず何とかできてるんだから、まぁぁいいっっかぁぁー
ジャガイモ🥔収穫後、ナス🍆、キュウリ🥒、サラダかぶを収穫して帰宅。さっとシャワー🚿浴びて整体へ🚐
1週間待ちに待った整体
距離は短いけど比較的多くウォーキングしてることと、この1週間ほど玉ねぎ🧅収穫やジャガイモ🥔収穫で農作業頑張っているので、身体がかなり硬く、足🐾にだいぶ抵抗があったようです
農作業の疲れもあって、施術中ウトウト
しちゃいます
スタートは4時
スタートから900m。
先ずは洋子さんのお墓参り
正しい歩き方を脳🧠に覚えさせるため、できるだけ正しい歩き方で歩けるよう、背筋を伸ばして(麻痺があるので実はこれが大変なんです)前の膝を曲げないようにしてかかとから着地し、後ろは親指の先の指腹を使って蹴り出すことを意識して、一歩一歩しっかり歩きました
が、2km地点のふれあい公園横の道路で、石を踏んだんじゃないと思うんだけど突然膝から崩れ落ちて道路にゴロン
もしかしたら、昨日のジャガイモ🥔収穫のダメージかもしれません
幸い、首を痛めるような転び方ではなかったのでよかったですが、両膝、右掌、左手中指外側から出血🩸
かなり動揺したし、それ以上に頑張っても頑張ってもなかなか起き上がることができず、かなり気持ちがめげました
つくづく自分が健常者じゃないことを思い知らされます
出血🩸があっても痛みはないので、1周400mほどの芝生広場をいつものようにRUN(小走り)で半周
さすがに動揺したので、予定をショートカット
今日のコース。距離3.3km、14:43/kmペースでした
・両足カーフレイズ100回
・両足スクワット100回
・軽度のスクワットジャンプ連続20回(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプは多くの筋肉を使うので、筋トレと言うより、筋肉間の連携改善の意図)
・腸腰筋トレ左右50回ずつ
・大臀筋トレ左右30回ずつ
・プランク2分
直ぐに太ももと脹脛のストレッチ
農作業で疲れたし、整体師さんにせっかく施術してもらったので、夕方の筋トレは休みました
最近は全くやっていません
・両足カーフレイズ100回
・両足スクワット100回
・軽度のスクワットジャンプ連続20回
・腸腰筋トレ左右50回ずつ
・プランク2分
入浴中は、太もものストレッチと、手首、手指🤌のストレッチ。
入浴後は、足指の筋トレ、手指のリハビリと自己流ニューロン療法
就寝前に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ
。感覚障害が最大の問題のような気がしています。と、右足🐾の筋肉の各パーツがゴリゴリギクギク動く感じで感覚はかなり悪いです最後は、今日のアメリカンブルー。
洋子さんが大好きだったアメリカンブルー
今日も咲いてくれました
ウォーキングで転倒してかなり動揺しましたが、この花を見ると気持ちが落ち着きます
