毎日が日曜日の落ちこぼれです
今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐
いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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2/26に急逝した母の49日の法要・納骨があるので、朝からお墓の清掃🧹
毎日お墓参りしてるので雑草もあまり生えてないけど、6時半から作業始めて小一時間かかっちゃいました![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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帰宅して休むまもなく生垣剪定![プンプン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/013.png)
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ずっとベニカナメの生垣剪定を先送りしてきたんだけど、さすがにもうヤバいので、仕方なく作業開始![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
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やるのが嫌なんじゃなくて、身体が思うように動かないので、ついつい先送りになっちゃうんです![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
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【before】
【after】
まあまあ綺麗になりました
が、台に乗っての作業はとにかく身体のバランスが悪いので、転倒しないよう気をつけました
台に乗らずに切るのはどうってことないんだけど、剪定枝の片付けが大変
次に敷地東の市道の除草
市道なんだけど誰も管理してくれないので、やむを得ず落ちこぼれが
【before】
【after】
刈り払い機⚙️でいい加減にざっとやっておきました
気が向いたので庭木の剪定
ただし、かなり雑です
6時半のお墓の清掃から剪定の終了まで、休憩なしで5時間近くかかっちゃいました
しかも、予定した作業全部は終了できませんでした
落ちこぼれのリハビリ生活ですが、
起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)
朝食前に筋トレ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
・両足カーフレイズ100回
・両足スクワット100回
・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプは多くの筋肉を使うので、筋トレと言うより、筋肉間の連携改善の意図です
)
・腸腰筋トレ左右50回ずつ
・プランク2分
直ぐに太ももと脹脛のストレッチ
夕方も筋トレ
・両足カーフレイズ100回
・両足スクワット100回
・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ
・腸腰筋トレ左右50回ずつ
・プランク2分
入浴中は、太もものストレッチと、手首、手指🤌のストレッチ。
入浴後は、足指の筋トレ、手指のリハビリと自己流ニューロン療法
就寝前に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ
落ちこぼれの身体の状態と感覚は、
脊髄損傷して、両手足の麻痺、痺れ、感覚障害は相変わらず。身体の感覚が鈍いし、特に包装材のプチプチが足裏についてる感じはすごく不安定で、なんとも言えず気持ち悪い
。感覚障害が最大の問題のような気がしています。
![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/009.png)
体幹にも麻痺が出ているようです。
額、両頬、鼻、上顎を骨折した顔面の感覚障害も相変わらず。
両膝の不安定さと締め付けられる感、特にツッパリがキツい右足🐾の状態と感覚が悪く、右足🐾先の冷感
と、右足🐾の筋肉の各パーツがゴリゴリギクギク動く感じで感覚はかなり悪いです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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