4/10 生垣剪定など

毎日が日曜日の落ちこぼれです

今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐

いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます

2/26に急逝した母の49日の法要・納骨があるので、朝からお墓の清掃🧹

毎日お墓参りしてるので雑草もあまり生えてないけど、6時半から作業始めて小一時間かかっちゃいました

帰宅して休むまもなく生垣剪定

ずっとベニカナメの生垣剪定を先送りしてきたんだけど、さすがにもうヤバいので、仕方なく作業開始

やるのが嫌なんじゃなくて、身体が思うように動かないので、ついつい先送りになっちゃうんです

作業の主役、ヘッジトリマーです✂️

【before】

【after】

まあまあ綺麗になりました

が、台に乗っての作業はとにかく身体のバランスが悪いので、転倒しないよう気をつけました

台に乗らずに切るのはどうってことないんだけど、剪定枝の片付けが大変

次に敷地東の市道の除草

市道なんだけど誰も管理してくれないので、やむを得ず落ちこぼれが

【before】

【after】

刈り払い機⚙️でいい加減にざっとやっておきました

気が向いたので庭木の剪定

ただし、かなり雑です

6時半のお墓の清掃から剪定の終了まで、休憩なしで5時間近くかかっちゃいました

しかも、予定した作業全部は終了できませんでした

落ちこぼれのリハビリ生活ですが、

起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)

朝食前に筋トレ

・両足カーフレイズ100回

・両足スクワット100回

・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプは多くの筋肉を使うので、筋トレと言うより、筋肉間の連携改善の意図です)

・腸腰筋トレ左右50回ずつ

・プランク2分

直ぐに太ももと脹脛のストレッチ

夕方も筋トレ

・両足カーフレイズ100回

・両足スクワット100回

・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ

・腸腰筋トレ左右50回ずつ

・プランク2分

入浴中は、太もものストレッチと、手首、手指🤌のストレッチ。

入浴後は、足指の筋トレ、手指のリハビリと自己流ニューロン療法

就寝前に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ

落ちこぼれの身体の状態と感覚は、

脊髄損傷して、両手足の麻痺、痺れ、感覚障害は相変わらず。身体の感覚が鈍いし、特に包装材のプチプチが足裏についてる感じはすごく不安定で、なんとも言えず気持ち悪い。感覚障害が最大の問題のような気がしています。

体幹にも麻痺が出ているようです。

額、両頬、鼻、上顎を骨折した顔面の感覚障害も相変わらず。

両膝の不安定さと締め付けられる感、特にツッパリがキツい右足🐾の状態と感覚が悪く、右足🐾先の冷感と、右足🐾の筋肉の各パーツがゴリゴリギクギク動く感じで感覚はかなり悪いです