4/2 気になって気になって(農的暮らし2024 NO.8)

毎日が日曜日の落ちこぼれです

今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐

いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます

朝5時。久しぶりに月見ました

朝の筋トレ🏋️、朝食、家の掃除🧹を済ませ、お墓参りから戻って休憩してから、ウォーキングするため家を出ました🚐

先ずはウォーキングの前に一昨日耕運した畑の一部に苦土石灰散布

苦土石灰散布に時間はあまりかからないので、嫌になっちゃう前にやっとかないと

苦土石灰の散布量は適当。適当が1番です

苦土石灰の散布が終わりウォーキングを始めようとしたんだけど、近々植え替えする予定のネギ周りの雑草が気になって気になって…予定を変更してネギ周りの除草をすることにしました

落ちこぼれは真面目で几帳面、繊細で神経質、ナイーブでセンシティブなんです

農的暮らし2024 NO.8です

【before】

【after】

ネギの植え替えをする予定なので、ザッと畝間を淺鍬で除草しておきました

ネギ周りが終わったら玉ねぎ🧅が妙に気になって気になって、たいして雑草伸びてないんだけど、3月に伸ばしてしまってからやった除草が大変だったので伸びる前に先手必勝ということで、結局淺鍬で引っ掻いておきました

3/14に植え付けしたジャガイモ🥔はまだ発芽🌱してないようですが、雑草が予想外に出てきていて気になって気になって、ジャガイモ🥔の芽🌱に注意しながら淺鍬で引っ掻いておきました

ジャガイモ🥔の芽🌱発見

1つだけ発芽🌱してました。嬉しいです

最後は里芋収穫。ウォーキングから帰ってきてやろうと思ってたので

ぼちぼち今月後半に植え付けする里芋の種芋を用意しておかないと

7時45分に農作業始めて水分補給🚰のための休憩1回挟んで11時15分まで3時間半頑張りました

身体が思うように動かないので疲れました

不整地での作業のため転倒しないよう無意識に足🐾を踏ん張っていたため、作業後は右足🐾親指が突っ張って家の中をうまく歩けません

落ちこぼれのリハビリ生活ですが、

起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)

朝食前に筋トレ

・両足カーフレイズ100回

・両足スクワット100回

・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプは多くの筋肉を使うので、筋トレと言うより、筋肉間の連携改善の意図です)

・腸腰筋トレ左右50回ずつ

・プランク2分

直ぐに太ももと脹脛のストレッチ

夕方の筋トレは農作業で疲れたので、普段のハーフ

・両足カーフレイズ50回

・両足スクワット50回

・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ

・腸腰筋トレ左右30回ずつ

・プランク1分

直ぐに太ももと脹脛のストレッチ

入浴中は、太もものストレッチと、手首、手指🤌のストレッチ。

入浴後は、足指の筋トレ、手指のリハビリと自己流ニューロン療法

就寝前に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ

落ちこぼれの身体の状態と感覚は、

脊髄損傷して、両手足の麻痺、痺れ、感覚障害は相変わらず。身体の感覚が鈍いし、特に包装材のプチプチが足裏についてる感じはすごく不安定で、なんとも言えず気持ち悪い。感覚障害が最大の問題のような気がしています。

体幹にも麻痺が出ているようです。

額、両頬、鼻、上顎を骨折した顔面の感覚障害も相変わらず。

両膝の不安定さと締め付けられる感、特にツッパリがキツい右足🐾の状態と感覚が悪く、右足🐾先の冷感と、右足🐾の筋肉の各パーツがゴリゴリギクギク動く感じで感覚はかなり悪いです