3/17 繊細じゃない人が羨ましい

毎日が日曜日の落ちこぼれです

今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐

いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます

花粉が猛威をふるっています

目が少し痒くて目の周りが赤く、頭の中も少し痒くて、お墓参りに行くのに外に出た途端、鼻水がツーっ

落ちこぼれの花粉症のピークはだいぶ昔の2001年。やたらと鼻水が出て、鼻が詰まってよく眠れず、朝起きると上下瞼が目やにでくっついて目が開かなかったり…酷い状態でした

落ちこぼれは繊細で神経質、ナイーブでセンシティブ

だから繊細な者しかならない花粉症になるのは当然なんです

そんなとき、洋子さんに勧められたのが、(株)玄米酵素の「ハイゲンキ」。玄米発酵食品です。薬ではないので安心

騙されたと思って飲んで(業界関係者は「食べる」と言います)いるうち、2年ほど経ったとき、気がつくとかなり症状が軽くなり、花粉症を克服できました

医者には全くかかってないので、思い当たるのは「ハイゲンキ」だけ

体質が変わってきたのでしょうね

この成功体験がきっかけで、洋子さんの健康オタクぶりが一気に進んだような気がしますし、落ちこぼれも洋子さんが2017/11/11に急逝した後も「ハイゲンキ」を飲み続けていて、現在は1日4種類、10包ほど飲んでいます

花粉の時期になれば全く無症状と言うわけにはいかないまでも、花粉をあまり気にせずRUN生活を送れていたのですが、2021/9/10のロードバイク落車事故で脊髄損傷してから、花粉症とまでは言わないまでも、少し旗色が悪くなって来ている気がします

排便・排尿、体温調節、水分調節、血圧、内臓の働き、免疫力などをコントロールするのが自律神経ですから、排便で苦しんだり、乾燥肌になったりしている現状を見れば、頸髄損傷したので、首より下から出ている自律神経に悪影響が出ているのは間違いないことだと思います

もちろん叶わぬことですが、人間ドックを受ければ看護師さんが驚いて感動するくらいすばらしい数値ばかりが出ていた事故前の状態に戻りたいですねぇー

花粉症にならない繊細じゃない人が羨ましいです

落ちこぼれのリハビリ生活ですが、

起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)

朝食前に朝の筋トレ

・両足カーフレイズ100回

・両足スクワット100回

・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプは多くの筋肉を使うので、筋トレと言うより、筋肉間の連携改善の意図です)

・腸腰筋トレ左右50回ずつ

・プランク2分

直ぐに太ももと脹脛のストレッチ

お墓参りから戻って、家の掃除🧹をしてからエアロバイク🚴‍♂️でリハトレ

負荷を1番軽くしてペダルを漕いで、本来の足🐾の動きを脳🧠に覚えさせ、神経伝達が悪く動きがスムーズでない麻痺の足🐾の動きを改善するためのトレ(あくまでも自己流なので期待する効果があるのか分かりませんが)を10分だけ

筋トレはやりませんでした

そして、窓際日向ぼっこ&コーヒー

期待するほどの日差しはありませんが、それでも窓際にいると温かく、気持ちいいです

身体が良くなるような気がします

夕方も筋トレ

・両足カーフレイズ100回

・両足スクワット100回

・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ

・腸腰筋トレ左右50回ずつ

・プランク2分

入浴中は、太もものストレッチと、手首、手指🤌のストレッチ。

入浴後は、足指の筋トレ、手指のリハビリと自己流ニューロン療法

就寝前に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ

身体の状態と感覚は、

脊髄損傷して、両手足の麻痺、痺れ、感覚障害は相変わらず。身体の感覚が鈍いし、特に包装材のプチプチが足裏についてる感じはすごく不安定で、なんとも言えず気持ち悪い。感覚障害が最大の問題のような気がしています。

体幹にも麻痺が出ているようです。

額、両頬、鼻、上顎を骨折した顔面の感覚障害も相変わらず。

両膝の不安定さと締め付けられる感、特にツッパリがキツい右足🐾の状態と感覚が悪く、右足🐾先の冷感と、右足🐾の筋肉の各パーツがゴリゴリギクギク動く感じで感覚はかなり悪いです