毎日が日曜日の落ちこぼれです
今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐
お墓のスイセンが綺麗でした
いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます
2/26に95歳の母が急逝したばかりなのでイマイチ気合が入りませんが、今日はジャガイモ🥔の植え付け
農的暮らし2024 NO.6です
8時ちょうどに作業開始
【before】
平鍬で柵引きします
石ころだらけの神流町の畑用。幅が狭く刃先が二股に分かれています。だいぶ使い込んだので、刃の部分がかなりすり減りました
【after①】
10柵引きました
まあまあ真っ直ぐ。許容範囲。
落ちこぼれは真面目で几帳面、繊細で神経質、ナイーブでセンシティブ
曲がってると嫌なんです
【after②】
ジャガイモ🥔の種類は洋子さんが大好きだった「とうや」です
ジャガイモ🥔を溝の中に足幅🐾で置いていきます
【after③】
施肥
神経伝達が悪くパワーが出ないので、20kgと15kgの肥料をバケツ🪣に移し替えるのが大変です
ジャガイモ🥔にかからないよう、ジャガイモ🥔の間に施肥
【after④】
土を被せて終了です
作業は8時に始めて休憩なしで11時半までかかっちゃいました
怪我する前だったら2時間くらいの作業だと思うんだけど、身体が思うように動かないので仕方ありません
情けないけど、この程度の作業でかなり消耗しました
ジャガイモ🥔の植え付けが済むと、今年の農的暮らしが始まった感じがします
落ちこぼれのリハビリ生活ですが、
起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)
朝食前に筋トレ
・両足カーフレイズ100回
・両足スクワット100回
・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプは多くの筋肉を使うので、筋トレと言うより、筋肉間の連携改善の意図です)
・腸腰筋トレ左右50回ずつ
・プランク2分
直ぐに太ももと脹脛のストレッチ
夕方も筋トレ
・両足カーフレイズ100回
・両足スクワット100回
・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ
・腸腰筋トレ左右50回ずつ
・プランク2分
入浴中は、太もものストレッチと、手首、手指🤌のストレッチ。
入浴後は、足指の筋トレ、手指のリハビリと自己流ニューロン療法
就寝前に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ
落ちこぼれの身体の状態と感覚は、
脊髄損傷して、両手足の麻痺、痺れ、感覚障害は相変わらず。身体の感覚が鈍いし、特に包装材のプチプチが足裏についてる感じはすごく不安定で、なんとも言えず気持ち悪い
。感覚障害が最大の問題のような気がしています。
。感覚障害が最大の問題のような気がしています。体幹にも麻痺が出ているようです。
額、両頬、鼻、上顎を骨折した顔面の感覚障害も相変わらず。
両膝の不安定さと締め付けられる感、特にツッパリがキツい右足🐾の状態と感覚が悪く、右足🐾先の冷感
と、右足🐾の筋肉の各パーツがゴリゴリギクギク動く感じで感覚はかなり悪いです
と、右足🐾の筋肉の各パーツがゴリゴリギクギク動く感じで感覚はかなり悪いです