と、右足🐾の筋肉の各パーツがゴリゴリギクギク動く感じで感覚はかなり悪いです長い長い上り坂が堪えます
後ろ歩き、横歩き、横跳び(のつもり)、ジャンプ(のつもり。ほとんど地面から離れません)、スキップ(のつもり)、足🐾でジャンケンポン✊✌️🖐、四股踏み(のつもり)、小走り、速く足🐾を前後に踏み出すトレ、スクワットからジャンプ(のつもり) 、ナンバ歩き。
歩くのが精一杯で、神経伝達改善トレをいろいろやる余裕がありませんでした
スタートから900m。
今日のコース。距離2.1km、13:29/kmペースでした🚶♂️
帰宅して水分補給🚰してから畑へ🚐
野菜は待ってくれないので、野菜収穫です
ナス🍆
オクラ
キュウリ🥒
これを収穫しただけで汗ビッショ💦
ネギの除草をしなくちゃいけないんだけど、とにかく暑い🥵ので得意の先送りです
排便が楽になってきたし、下り坂もしっかり歩けるようになってきたし、何かに捕まらなくても椅子から立ち上がれるようになってきたし、間違いなく身体全体からすればよくなってきてると思うんだけど、肝心な足の状態と感覚の悪さはどうにもならないですね
他動的に動かしてもらうとそんなに抵抗は無いようだけど、自分で随意的に動かそうとすると抵抗がある。ツッパる。締め付けられる。少なくともそう感じる。筋肉の状態じゃなくて、落ちこぼれの感覚
歩こうとすれば、もっと長い距離歩けるし、1kmくらいならゆっくり小走りできるけど、やればやっただけマイナスのお釣りが来る。ほんとに来るかわからないけど来るような感覚になる
麻痺が悪化してるわけではないと思うので、痺れくらいならたいしたことないけど、感覚障害と相まって、このマイナスの感覚が増長され、不安定さやそれに伴う不安が大きくなる
筋トレも積極的にできず、どうしても差し控えてしまう。神経伝達改善しか方法は無いんだろうけど、口で言うほど簡単なことではないし、脊損は手強いよ
しばらくは、それもかなりの間しばらくは、辛抱するしかない。ウルトラランナー復帰は諦めない