毎日が日曜日の落ちこぼれです
今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました
いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます
両手足の麻痺、痺れ、感覚障害は相変わらず。骨折した顔面の感覚障害も相変わらずです
とにかく身体中が気持ち悪くて、ワーッと叫びたくなるよ
落ちこぼれのリハビリ生活ですが、
今朝はベッド🛌から起き上がるにも時間がかかり、ウォーキングを休もうかと思いましたが、洋子さんのお墓参りをきっかけに無理矢理動き出しました
それにしても調子は最悪。右足🐾は足摺岬状態で、パーキンソン病患者のように身体が前のめりになり、ウォーキングも大変でした
今日も農作業の予定でしたが、とてもできません。野菜収穫にも行きませんでした
ウォーキングスタートから900m。
先ずは洋子さんのお墓参り
1.9km地点。鳴沢湖
ここから200m RUN(小走り)しました
ここから100m RUN(小走り)しました
ウォーキングしながら神経伝達改善トレ
後ろ歩き、横歩き、横跳び(のつもり)、ジャンプ(のつもり)、スキップ(のつもり)、足🐾でジャンケンポン✊✌️🖐、四股踏み(のつもり)、小走り、速く足🐾を前後に踏み出すトレ、スクワットからジャンプ(のつもり) 、ナンバ歩き。
今日のコース。距離4km、12:57/kmペースでした🚶♂️
両膝の不安定さと締め付けられる感、特にツッパリがキツい右足🐾の状態と感覚が悪く、右足🐾の筋肉の各パーツがゴリゴリギクギク動く感じで感覚はかなり悪いです