こんにちは！
心と身体の声を聴く専門家
トリニティヒーリングの伊藤浩子です。
年度末の多忙時、
いかがお過ごしですか？
先日から話題にしている
咲くフェス・スピリチュアルの
3回の講座とも最後に瞑想を行おうと思います。
私は、スピリチュアルカウンセラーとして
当たり前のように行ってきましたが、瞑想にあまり馴染みのない方には
知っておいていただければと思います。
まず、瞑想とはどのようなものなのかというと・・・
瞑想とは
心を鎮めて、自身の内面に意識を向け、
自分を見つめ直す習慣のことです。
人には視覚、聴覚、臭覚、触覚、味覚など五感がありますが、
五感がなんでもかんでも情報を拾い上げていたら、
心は忙しく、落ち着かなくなってしまいます。
このため、瞑想の最初の段階として、
まずは五感を制御することが大事なのです。
特に視覚は、私たちが知覚できる情報の8～9割を担っているとされます。
瞑想で目を閉じるのは、この視覚を制御し、
外からの情報に引っ張られにくくするため。
目を閉じてみると、それだけで、
なんとなく心が落ち着く感覚があるかもしれません。
現在、存在する瞑想は500種類以上
瞑想には数千年もの歴史があり、世界に存在する瞑想の種類は
今や500を超えると言われています。
瞑想の種類によって、発祥・概念・やり方が異なるので、
興味のあるものや自分に合っていると思うものが
良いと思います。
Apple、Google、Facebook社をはじめ、
瞑想を取り入れている世界的な大手IT企業は多数あります。
瞑想プログラムを実施する目的は、
社員のメンタルヘルスを保つためです。
瞑想は科学的根拠に基づく結果が実証されており、
その効果は世界的に認知されています。
瞑想を行うことで期待できる、健やかな生活につながる効果が
たくさんあります！！！
いくつかご紹介すると
①集中力、生産性が向上する
瞑想を行うと集中力が上がり、それに伴い生産性も向上します。
小学生を対象とした実験で、その効果が実証されたという
科学的根拠があるようです。
②ストレス・不安が緩和される
瞑想はストレスや不安を緩和させると言われています。
私たちは、自身の中にある不要な思考や感情などに振り回されがち。
瞑想によって思考や感情を客観的に見つめることで、
負の要素を取り払え、ストレスや不安が減ります。
③睡眠の質が上がる
瞑想は、睡眠の質の向上にも役立ちます。
瞑想中は寝落ちする人が少なくないのですが、
瞑想によって雑念が取れて脳が休まるためです。
瞑想中は入眠時に必要な副交感神経が優位になり
リラックス状態になります。
その結果、眠りにつきやすくなるだけでなく、
睡眠の質の向上にも効果を発揮します。
④前向きな気分になる
瞑想によって心身ともにリラックスできますが、
気分を安定させるだけでなく、
前向きな気分に切り替えることも可能です。
気が立ったり緊張したりするのは、2つの自律神経のうちの
1つである交感神経が強く働いているためです。
瞑想をすると、もう1つの自律神経である副交感神経が優位に。
その結果、負の感情がコントロールされ、
前向きな気分になります。
瞑想によって幸せホルモンと言われるオキシトシンが分泌されることも、
前向きな気分への切り替えを手助けしています。
以上、瞑想に関して書きましたが、いかがですか？
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3月24日（金）開運集客アドバイザー梶野さちこさんとFACEBOOK対談ライブ終了
3月25日（土）未来書き換え鑑定士エイマ・T・HaseさんとFACCEBOOK対談ライブ終了
これからは、本日中に
本日28日（火）まもなく20時から咲くフェスFACEBOOKグループ内単独ライブを行います！
さらに、28日（火）22時から 咲くフェス合同ライブがあります！
おたのしみに！♡
ところで、苦労体質だった私が、
スピリチュアルヒーリングで幸福体質になりましたが、
クリアリングして波動を上げることができれば、
そんな理想の人生が手に入るかもしれません。
なぜなら、スピリチュアルヒーリングには
現状を１８０°変えられる力があるからなんです。
その奇跡の力は、
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実現することだってできます。
＃＃＃どうにもならないことに奇跡が起こる！！！＃＃＃
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お読みくださり、ありがとうございます！
感謝をこめて☆
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心と身体の声を聴く専門家
トリニティヒーリング創始者
伊藤 浩子
ＨＰ http://tetukohealingsalon.com/
Ｅ-mail hirochance111@yahoo.co.jp
LINE http://lin.ee/pfxz5sn
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