水瓶座の満月の中
崖っぷちを散歩しました。
朝１１時くらいに出かけ
帰ったのが１４時半。
涼しい海風がずっと強く吹いていたので私はいっこうに疲れず、
隣にいる約１名DPと白い一匹Rはクタクタのようで
ぐったりシエスタ中。
私はARUNのインナーブレス瞑想。
アルーンブレスにはアウターブレスがあり、
その反対のインナーブレスもある。
これはアウターブレスができるようになった頃にする
本当にシンプルなもの。
第三の目の内側少し下
丁度目と目の間の奥の方に
鼻から息を吸い込み
息を吐き出すときにプラナ(エネルギー)として
自分の送りたい場に吹き込む。
それを繰り返すだけだ。
ハートの痛みでも身体の病んでいる部分でも、
どこでも、何にでも、
ヒーリング効果ばつぐんの呼吸法だ。
私はアルーンブレスを身体が憶えるまで時間がかかった。
でもそれが身体の一部となった今、
インナーブレスはいたって簡単。
人によってはアルーンブレスを直ぐできる人がいる。
そんな人にこのインナーブレスはお勧めだ。
アルーンブレスについてはまた書くことにするとしよう。
なんでも良いからピンときたらやってみるといい。
それがたとえ間違いだとしても
やったというステップが大切なのだから…。
Breathing body to Breathing life...Kamala
