「綺麗なママ」でいたいアラフォーママのあれこれ -4ページ目

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26Nov
- ハーブデトックス回復食1/7日目
  ドキドキですすっごくドキドキしてますこれまでは、とことんデトックスで、出せ出せモードだったので、停滞はあっても増える心配ってほとんどなかったんです。それが今日からは、「入れる」モードになるわけで、やっぱり入れたら増えるよなぁ、、、という不安が回復食というプログラムはこのデトックスハーブの中では「育菌」期間とも言われるそうで、綺麗におそうじされた腸内に、良い菌を入れて育てていく期間でもあるそうですこの育菌により、食べてもちゃんと排出できる体にしていくプロセス。私の腸内に、良い菌が育ってくれますようにあと、回復食プログラムの影響なのか、実は食事をした後（梅流し）偏頭痛に見舞われたんですよね。寝込むとかそういうレベルではないのですが、頭が重く、体も重く、ちょっと「疲れた、、、」と思わず口から出てしまう感覚。そのまま仕事も続けられるレベルではありますが、能率よくとはいかない時間帯が発生しました。これは回復食プログラムのあるあるなのか、またトレーナーさんに確認してみようと思います。今日の私体重：45.7Kg体脂肪：27.3%体水分率：49.9%骨量：1.9KgBMI：19.8内臓脂肪レベル：3筋肉量：31.3Kg※毎日朝の測定となるので、これが本番の21日間の置き換えが完了しての最終結果になりますね。回復食の結果は明朝に、、、どんな感じになるんだろう。本日のプログラム朝：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、アルギニンサプリ1本、菌の餌、菌午前中：エッセンシャルグリーン×2本（1本につき500mlのお水）昼：梅流し（昆布、大根、梅干し2個）、アルギニンサプリ2本午後中：エッセンシャルグリーン×2本（1本につき500mlのお水）夜：ハーバルDT×3粒、ノニドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、アルギニンサプリ1本、菌の餌、菌、大根のお味噌汁※怖くて、あんまりガッツリ行く気にはならないものですね今日は、お昼に以前から決めていた「梅流し」を。そして夜には残った大根のお味噌汁をいただきました。大根はデトックス効果があるとのこと。本番始まるときには、終わったら「チキンナゲットだ～」って実は思ったりしてたのですが、いざ何を体に入れようかなと考えた時、こうしたものを選択してしまうんですね～
- 梅流しの結果は？？？
  梅流しを食べてみた回復食の1食目として前から決めていた梅流しにチャレンジどんぶり1杯のゆで汁を飲んで、次に梅干し入りのゆで汁をまた飲んで、、、それから茹でた大根を4切れほど。この時点でもうお腹はいっぱいです便意がくるまで食べる的なことが書いてあったのですが、便意は、、、こないぞーーーー。でも、もうお腹はいっぱいだし、、、これ以上はなぁと食べるのをお休みしていたところ、、、お腹がぎゅるぎゅると動いている音がそして、しばらくすると便意が食べてから30分位経過してたかな。でお手洗いにもわもわとしたカスのような便が出ました。おそらく宿便はもう出きっていたのかな～という感じ。とにもかくにも、腸内のデトックスも出来た模様なので、安心して良い菌を育てていこうと思います　
25Nov
- ハーブデトックス本番21/21日目
  今度こそ完全置き換え最終日旅行からも戻ってきて、今日は自宅でのんびり過ごすことができました。最初は2週間の完全置き換えが私に可能なのか正直ドキドキ不安もありました。が、こうして見事に3週間の完全置き換えという形で本番を終えることができましたすっごく嬉しい数値的な達成感もありますし、本当にやってみてよかったって心から今思えています。数値の変化見た目の変化心の変化そして達成感もうやってよかった要素しかなかったコストもそれなりにかかりましたが、本当にやってよかったなんて、達成感に浸っておりますが、実はここからが真の本番とも言われているんですよね。明日からの回復食、そして普通食に向けて引き続き記録をしつつ観察していこうと思います今日の私体重：45.3Kg体脂肪：26.7%体水分率：50.3%骨量：1.8KgBMI：19.6内臓脂肪レベル：2筋肉量：31.3Kg2度目のホメオスタシス解除されたのかもしれません今回は体脂肪以外も落ちている感じではありますが、、、目標にしていた45キロ台になりました本日のプログラム朝：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク30ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午前中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）昼：ハーバルDT×3粒、ノニドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク20ml、プロテイン１スクープ、ベーシックサプリ午後中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）夜：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク50ml、ノニドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ寝る30分前：アルギニンサプリ×5本（1ℓのお水）※お塩、味噌汁、梅干し×2個※今日のお昼分からダブルバーンが無くなってしまったのでなしで。
24Nov
- ハーブデトックス本番20/21日目
  ロスタイム(笑)最初は2週間も続けられるか心配していたことがウソのようで、結果1週間の延長をして3週間の完全置き換えでのデトックスをすることになりました。21日間といえば、「21日間続ければ何でも習慣になる！」なんて言葉もあるくらい。一つの節ともなる日数なんだと思います。そうやって振り返ると、朝昼晩とデトックスを始める以前より圧倒的にお水や白湯を飲む習慣ができているし、おそらく食べ過ぎる習慣は逆に消えた気もします(笑)結果として21日間になったことは、よかったんじゃないかなぁって。この後の延長は？？？？というところで、正直悩ましいところではあるので、最終決断は明日ということになります。ただ、習慣とは別のところで、飽きてきているのは間違いないので、痛みになる前に終了させようかなと思っています。「楽しかった」「辛くなかった（あったといえばあったのですが(笑)」という印象のまま終えることで、もしまたやりたいと思える可能性を優先したいなとも思っています。唯一私の心をゆさぶるのは、45㌔台という目標にした数値。普通食を取り入れながらも、45㌔代を目指せるか伺ってみようと思います。今日の私体重：46.0Kg体脂肪：27.1%体水分率：50.0%骨量：1.8KgBMI：19.9内臓脂肪レベル：3筋肉量：31.6Kg2度目のホメオスタシス解除されたのかしら？？？今回は体脂肪以外が落ちている感じ、、、ラストの明日どんな数値になるかなぁ。本日のプログラム朝：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク30ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午前中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）昼：ハーバルDT×3粒、ノニドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク20ml、プロテイン１スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午後中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）夜：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク50ml、ノニドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒寝る30分前：アルギニンサプリ×5本（1ℓのお水）※お塩、味噌汁、梅干し×2個
- 排出できる体と取り入れる食べ物の二人三脚
  何を食べるかデトックスをして明らかに変わった食への感覚。これまでも、”腸があなたの「行動」も「意思」も、「性格」さえも決めている”というような話を耳にしたり、当然ながら食べているものが私たちの体を作っているということは当たり前の事実として知っていたはずなんです。が、それでもそこまで意識をしていなかったというのが正直なところ。ただ、ありがたいことに、息子を妊娠した時に、さすがに、口にするものを意識するようにはなりました。自分自身が口にしたものが、お腹の中の息子に影響すると思ったからです。だから、本当は解っていたんですよね。食べ物を選ぶことは大事だってこと。　だけど、産後息子くんの離乳食が進み、おっぱいもほぼ終わってくると、私の食への意識はもとに戻り始めてしまっていたんだと思います。とはいえ、多少の意識はありましたよ(笑)ただ、暴食してしまったり、チキンナゲットが好きすぎて毎日のように食べていたり（一応、生協さんの国産チキンのものではありましたが、様々な添加物が入っているヤツです）　それが今、普通食に戻すにあたり、すっごく気になるし、すっごく考えてしまうことが「何を食べるか」ということ。口に入れるものがこれからの私を創っていくということに過敏なほどに解るんです。そして意識しないでいられないんです　意識するだけでも何か変わっていきそうとはいえ、じゃぁ、マクロビを始めるとか、取り入れるものを全てオーガニックにするとか、たぶんそういうことにはならないと思います。外食することだってあるし。本当に厳密にやろうとしてしまうと、逆に私にとっては大きなストレスになってしまうと思うんですが、正直食への意識が変わっているのは間違いないので、しばらくこの感覚を大切にしながら、過ごしてみようと思ってます。気になる気になる食べ物達酵素玄米大根お味噌と納豆しいたまにんじん（重ね煮）ちょうどこのデトックスをする前に始めた酵素玄米。酵素玄米が作れる特別な炊飯器を買って簡単に自宅で酵素玄米を食べることができるようになったんです。これが本当に美味しかった。準備食の間も毎日食べてて、その美味しさを毎日かみしめてましたそして大根、お味噌、納豆。この３つの食品が、スーパーフードであることは今回のデトックスをきっかけに知りました。ので、これからの食に積極的に取り入れていきたいそしてそして、デトックス前に友人から実は進められていたのがこの最後のしいたまにんじんの重ね煮というもの。これについては、改めて書きたいと思います。排出できる体と取り入れる食べ物の二人三脚デトックスによって、「排出できる体」になることも目的としていたので、本来の内臓機能を回復できた私の体は、以前よりきっと排出する力も高まったと思っています。なので、その機能に頼りつつも、内臓任せでまたなんでもかんでも食べてしまうのではなく、取り入れる食べ物を意識して、そうした食べ物にも助けてもらうという二人三脚で、過ごしていきたいと思っています。そんなこんなで、腸がデトックスされた今、気になる食べ物達はきっとこれからの私の食生活を助けてくれるんじゃないかな
23Nov
- ハーブデトックス本番19/19日目
  ま、、、またしても(笑)完全置き換えの期間をあと2日延長してみることにしました。明後日会食があるので、そこまでと思っていたのですが、会食も立食形式なので、食べない選択は容易に出来る可能性が高いと判断して、切りよく「3週間」の完全置き換えの形を選択することにしました。あとは、今またホメオスタシス的なロックがっかっている気配を感じつつも、そのロックが解除されたら、45キロ台が見えるのではなかろうかと。可能ならそこまで行きたいという期待の力ですね。目標とそれがあと少しで叶うかもしれないという期待はここまで自分を強くしてくれるのですね今日の私体重：46.8Kg体脂肪：27.0%体水分率：40.1%骨量：1.9KgBMI：20.3内臓脂肪レベル：3筋肉量：32.2Kg本日のプログラム朝：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク30ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午前中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）昼：ハーバルDT×3粒、ノニドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク20ml、プロテイン１スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午後中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）夜：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク50ml、ノニドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒寝る30分前：アルギニンサプリ×5本（1ℓのお水）※お塩、味噌汁、梅干し×2個
- 世界が感謝の祈りに包まれる日
  新嘗祭りこれまで知らなかったこと。今日23日は、天皇陛下と共に日本国の豊穣へ感謝の祈りを捧げる日勤労感謝の日は、「働いている自分へ感謝する日」ではない。天皇陛下と共に、日本国の豊穣へ感謝の祈りを捧げる日なのだと知りました。詳細はさとうみつろうさんのブログをhttps://ameblo.jp/mitsulow/entry-12420832551.html今日23日の夕刻（午後６時）と暁刻（午後１１時）に、新嘗祭が宮中で執り行われます。私も感謝の祈りを捧げさせていただきたいと思いますサンクスギビングそして、アメリカでも今日はサンクスギビングデーとして、家族でやはり収穫に感謝をする日だし、友人のSNSで知ったのですが、タイでもなんとロイクラトン祭りと言って、収穫の感謝を込めてコムローイというランタンを空に放つ幻想的なお祭りがあるのだと知りました。どのお祭りも感謝を祈り、感謝を伝えるお祭りなんですよねつまり、世界が感謝の祈り、感謝の心で溢れる日なんだと知りました感謝に包まれる今日、そしてそんな感謝によって包まれた明日からの毎日がなんだかとても楽しみになりました
22Nov
- 今まで捨てられなかったものが！
  どんどん捨てられる今日は実家に来ています。お部屋の片づけ（一部ですが）に取り掛かってみたくなり、時間の関係もあった中でも、やり始めたら止まらなくて、あっという間にゴミ袋3袋ちょうど息子くんを妊娠中、里帰り出産だったので沢山時間もあり、実は一度取り組んだんです。でも結局全然捨てられなかった、、、、しかし、今日は限られた時間だったにも関わらず、ちゃんと捨てることができたんですこれもデトックスの力なのかなぁ自分の軸ハーブ始めると波動も変わるというような話をトレーナーさんから聴いていたのですが、これちょっと今実感があるんです。波動なのかは解らないですが、自分の中で何かが整った感があって。やってみたからこそ感じられたことではあるのですが、明らかにやる前と今とで何かが変わった感覚が。今の自分にとって不要なものを簡単に手放せているもその影響なんだじゃないかなと。「健全な魂は健全な肉体に宿る」という位、実はマインドと体ってとっても連動している、少なくとも影響しあっているのは間違いないと思うんです。今回身体の中をデトックスしたことで、私のマインドの方も無意識レベルでデトックスが多少なりとも進んでいるのではないかなぁ引き続き、出来事や自分の内面の感覚なども観察してみようと思います。
- ハーブデトックス本番18/19日目
  ビックリした今日生理が来たのですが、それがビックリだったのですもともとPMSなどの症状はなく、生理前も生理中もそこまで辛いという経験は実はしたことがなかった私。ただ、それでも、生理前だなぁとは自覚できるレベルで感じる症状としてなんとなく体がだるいなんとなく軽い頭痛が起きることがあるなんとなく腰周りに鈍痛があるとまぁ、全部「なんとなく」レベルではありつつも、少し不快な感覚があって、あぁそろそろだなと感じることが普通でした。が、、、今回全くそれらの症状がなかったんです。なので朝生理が来ていてかなりビックリ周期的にはピッタリなタイミングだったのですが、すっかり忘れていまして(笑)これもハーブデトックスの影響なのかなぁと。改めてトレーナーさんにお伺いしてみようとは思っています。今日の私体重：46.5Kg体脂肪：27.6%体水分率：49.7%骨量：1.9KgBMI：20.3内臓脂肪レベル：3筋肉量：31.7Kg本日のプログラム朝：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク30ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午前中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）昼：ハーバルDT×3粒、ノニドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク20ml、プロテイン１スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午後中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）夜：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク50ml、ノニドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒寝る30分前：アルギニンサプリ×5本（1ℓのお水）※お塩、味噌汁、梅干し×2個
- 舌のチェックとデトックス
  滞りを流す昨日鍼を打ってもらいながら、デトックスの話をしていたところ、東洋医学の世界で大切にしているのが、体の中の流れ。循環の滞りを無くして、流れをスムーズにするという考え方があると伺いしました。水分や血液の中に滞りが生まれると、体の不調へと繋がり、その滞りを解消するための手段として鍼灸があったりするそうです。そして、その水と血の流れのチェックをする方法のひとつとして舌をチェックすると良いとのこと。で、もうちょっと詳しく知りたくて、ネットでも調べてみました。　水の流れは舌の苔をチェックせよ体の３分の２は水分。この水分は、常に淀みなく循環している状態が健康な状態。ところが、その水分の代謝が悪くなり、体に淀んで停滞することがあります。このような停滞した余分な水分のことを、東洋医学では「湿痰(しったん)」というそうです。そして、湿痰がある場合、通常は舌の上に苔が生えてくるそうです。舌上の苔は、健康状態でも白い苔がうっすらと生えているものです。これを薄白苔(はくはくたい)といいますが、体内で湿痰が盛んになるとこの白い苔が非常に分厚くなってくるののだそうです。詳細は玄龍堂鍼灸整骨院の金子ブログがとてもわかりやすかったので、興味のある方はぜひご覧になってみてください。血の流れは舌の裏をチェックせよ体の血の流れが滞ったために生じる毒素を「瘀血」というのだそうです。瘀血が形成されるパターンはいくつかあるようなのですが、精神的ストレス、心理的葛藤等で気の流れが悪くなり過ぎて、血の流れも悪くなり瘀血が形成されてしまうようで。この瘀血になると、舌の色がやや暗い紫がかってきたり、舌に暗い紫の点々がでたり、舌の裏の静脈が太くなったりしてくるのだそうです。この内容を知って、ドキッとしたのが、少し前に歯磨きの時かなにかの時に、ふと目に入った舌の裏の静脈がどす黒く浮き出ていて、「舌の裏ってこんなに気持ち悪かったっけ？？？」と思ったことを思い出しましたそして、今チェックしたら、、、なんと美しい普通に赤（ピンク）くてどす黒く浮き出ているような血管はなしそっかぁ、その目に入った時、私の血液は相当やばかったのかもしれないとちょっと怖くなりましたデトックスってすごい大切現代社会に生きていたら、（現代社会じゃなくてもそうなのかもですが）やはり何かしらの滞りが体の中に起きてしまうことはあるのだと思います。私のように自分では全く気付いていないことも。もちろん溜めないように予防することはとっても大事だけど、もし溜ってしまってもそれに気づいて取ることができれば、ちょっと安心だなって思うんです。今回舌の裏の色があまりに違う状態になったことを受けて、私の体の中でのデトックスは確かに進んだ実感が持てました。なので、今後も日々の意識は大切にしつつも、舌のチェックをしながら、時々必要に応じて、「デトックス期間」を設けても良いのかなと思いました
21Nov
- ハーブデトックス本番17/19日目
  ちょっと期待していました、、、はい。昨日はしっかりOFFにして体を休めることができたので、もしかしたら、内臓の方にかかってしまった負担も解消してデトックスが進むのではないだろうかとそんなワクワクを持ちながら計測、、、体重は少し落ちていて、一瞬ウキウキしたのですが、どうやら体脂肪ではなく筋肉の方で落ちてしまったようです残念、、、、とはいえ、正直なところサイズダウンと本当に体が軽くなったことを実感する日々なのです。なので、もちろん最初に定めた目標の45キロというのは目指しつつも、これからは「キープする」「キープしながらゆっくり落としていく」という感じに気持ちがシフトチェンジしつつありますどんなダイエットも、その時だけでは意味がない。なりたい自分を維持していく。キープしていくことこそが目的。ありたい自分で居続けられることが本当に大事なことなんだと思っています。そういう意味では、今回の完全置き換えが完了してからが本当の意味でのスタートなのかもしれないですね。今日の私体重：46.9Kg体脂肪：27.7%体水分率：49.6%骨量：1.9KgBMI：20.3内臓脂肪レベル：3筋肉量：31.9Kg本日のプログラム朝：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク30ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午前中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）昼：ハーバルDT×3粒、ノニドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク20ml、プロテイン１スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午後中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）夜：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク50ml、ノニドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒寝る30分前：プロアルギナインプラス×5本（1ℓのお水）※お塩、味噌汁、梅干し×2個
- パワーソング
  パワーソングって何？？？パワーソングって何？？？って方もいらっしゃるかと思うので、簡単にご説明させていただくと、自分に力を与えてくれる音楽。つまり聴くと・元気になる・パワーが湧いてくる・上を向ける・進める・自分らしさを思い出せる・心が落ち着くそんな感じで、自分のなりたい状態へと導いてくれる音楽のこと。１つじゃなくってOKで、今どんな状態になりたいのか、それに合わせていくつかのバリエーションを私も持っています。My Power Song例えば今の私はこれかな。なんか気持ちがグググッて上向きになって、エネルギーが湧いてくる感じがするんです。そうすると、仕事でも育児でもワクワクとした気持ちで取り組める。この曲は、映画『グレイテストショーマン』の"A Million Dreams" という曲。男性が歌っているバージョンの方がメインなのだけど、女性の声というところが私にとってはツボ。パワーソング以外にも、パワーワード（自分へ言い聞かせることば）やパワーフード、パワースポット、パワーアクション、パワーパーソンなどなど自分に力を与えてくれるものを沢山用意して活用するのはとってもお勧め。その中でもこのパワーソングは一番お手軽で、それでいて、めっちゃ効果が大きいと私は感じています。外出中でもスマホに入れておけば、こっそりイヤホンで（トイレの中でもｗ）聴くことができる。パワーソングの活用はすっごくお勧め
20Nov
- ハーブデトックス本番16/19日目
  今日はOFF本日はここ数日の体のダメージ（2.5日立ちっぱなし＆1日平均睡眠時間4時間）を修復すべく、OFFで設定しました。朝いちばんから鍼灸＆整体で体の緊張をほぐしていただき、その後は息子くんとイチャイチャタイム息子くんもちょっと風邪気味さんなので、程よく体を動かす程度にしたので、私にとってもちょうどイイ塩梅で今日の私体重：47.1Kg体脂肪：27.7%体水分率：49.6%骨量：1.9KgBMI：20.4内臓脂肪レベル：3筋肉量：32.1Kgあとちょっとで46Kg台行けるか目標の45Kg台本日のプログラム朝：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク30ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午前中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）昼：ハーバルDT×3粒、ノニドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク20ml、プロテイン１スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午後中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）夜：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク50ml、ノニドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒寝る30分前：プロアルギナインプラス×5本（1ℓのお水）※お塩、味噌汁、梅干し×2個
- 女神のお味噌
  お塩、梅干しときたら次はお味噌そう、お味噌が気になり始めてしまったのです。これまでほぼこだわりがなくって、普通にスーパーに売られているもので、なんとなく「塩の量」「国産大豆」くらいのこだわりしかありませんでした。が、どうやらはやりお味噌もこだわると味が全く違うことに気づいてしまったのです。で、今回チョイスしたお味噌はこちら。女神のお味噌河辺農産加工組合さんの「女神味噌」と「銀河味噌」ふと見たSNSで友人が紹介していて、「女神」というネーミングで気になって調べてみたら、米は「あきたこまち」大豆は「リュウホウ」・塩(男鹿産) 麹を通常の2倍入れ甘みと旨みが強い最高級のお味噌だそうで、つい注文してしまいましたデトックス中でもあるので、カツオや煮干しなどのお出汁は一切なしで、本当にお味噌だけをお湯に溶いて飲むのですが、それでも十分に美味しいんですお出汁が足されたらかなりヤバいです大豆レシチン調べてみたら、お味噌ってなかなかすごいスーパー食品でした。特に気になったのはお味噌に含まれる「大豆レシチン」という成分。アルツハイマー型認知症を予防動脈硬化の予防肝臓の機能を高める脂質の代謝を活発美肌効果お味噌ってスーパーフードなんですねそして、ちゃんとこだわって作られたものを食べたいと心から思ったんですよね。だって、こだわりってやっぱり「愛情」の一種だと思うんです。作り手さんの想いや愛情をいただく。食を通して愛情をいただくんですね。食べることってすごく尊い行為なんじゃないかなって感じた今日でございます。
19Nov
- ハーブデトックス本番15/19日目
  延長戦突入昨日お伝えした通り、延長戦へ突入することにしましたがしかし、またもやホメオスタシス？？？？ここ数日また停滞中でございます。2日間睡眠時間4時間、昨夜も6時間という3日間睡眠時間が少なかったこともちょっと影響しているかもです。今夜は早く休めるので今日明日、ゆっくり体を休めて様子をみたいと思います。綺麗なママに向かって、ママはがんばります今日の私体重：47.6Kg体脂肪：28.1%体水分率：49.3%骨量：1.9KgBMI：20.6内臓脂肪レベル：3筋肉量：32.3Kg本日のプログラム朝：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク30ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午前中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）昼：ハーバルDT×3粒、ノニドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク20ml、プロテイン１スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午後中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）夜：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク50ml、ノニドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒寝る30分前：プロアルギナインプラス×5本（1ℓのお水）※お塩、味噌汁、梅干し×2個
18Nov
- ハーブデトックス本番14/14日目
  ラストDAY長かったような、、、短かったような、、、、完全置き換えの2週間が終わりましたとご報告する予定でしたが、、、な、、、なんと、、、完全置き換えの期間を数日延長することに決めました理由は大きくは３つあります。この置き換えに慣れたのでもう少し続けることにストレスがないこともう少しやったらどうなるか気になる（好奇心）もう少し続けたら、もう少しデトックスも進み体重、体脂肪も減るかもという期待始める時には、酵素ドリンクでのファスティングに失敗している経験（途中で挫折）から2週間がとてつもなく長く思ったし、それ以上できる気がしていなかったのですが、なんとなんとです2週間続けてきて、そんなに辛くはなくなっているんですもの、なんか続けないと持った得ない気がしちゃうんです。数字や見た目の変化も嬉しかったので、間違いなくそのことが次への期待感へと繋がりモチベーションの維持になっているんだと思います。もちろん、美味しい香りやお誘いの時には、正直「辛い」のは事実なのですが、普通に生活している中ではそんなに辛くないんですよ。一番の要因としては空腹感はこれまでもお伝えした通り、あまりないのと、シナマックス、ミスティカ、ノニ、プロテインは普通に美味しいんです。本当に辛いと感じたのは発熱した日と、日々のアルギナインの5本一気飲みくらいかな。アルギナイン＋1ℓの水を30分で飲むのだけは、とーたつ3週間やり続けても苦手のままでどうもこの甘味が「オエッ」となる一番の要因な気も。とはいえ、もう少しだけ続けたいなんて思えた自分にビックリ今日の私体重：47.3Kg体脂肪：28.2%体水分率：49.3%骨量：1.9KgBMI：20.5内臓脂肪レベル：3筋肉量：32Kg本日のプログラム朝：ハーバルDT×3粒、フルボ酸系ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク30ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午前中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）昼：ハーバルDT×3粒、ノニドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク20ml、プロテイン１スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午後中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）夜：ハーバルDT×3粒、フルボ酸系ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク50ml、ノニドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒寝る30分前：プロアルギナインプラス×5本（1ℓのお水）※お塩、味噌汁、梅干し×2個、プロテインを昼と夜は1スクープづつ多めにとりました
17Nov
- ハーブデトックス本番13/14日目
  梅干し持参の旅もう気づけば残すは明日1日ではないですか今回ラストのタイミングが旅行中ということで、体重計持参という変な旅になりましたこんな経験もまぁない経験ですよね。そうそう、旅行中は普段より運動量が増えるということもあり、トレーナーさんに相談をして、プロテインの量を倍にしています。そして、今回の旅のお供は、厳選した「無農薬ヒマラヤ岩塩使用紀州白干し」とレドキシングソルトグリックスですこの梅干しは添加物がない昔ながらの梅干しより、やっぱりミネラルが多いためか甘味があるんですよね。お勧めです実は昨夜は睡眠時間が4時間、、、、。これだとデトックス中に大切な要素である内臓の負担を減らして、デトックスにエネルギーを使うというところがちょっと心配な状況ですよね。今夜も睡眠は4時間となりそうなので、明日の変化はあまり期待せず、経過を観察したいと思います。今日の私体重：47.3Kg体脂肪：28.5%体水分率：49.%骨量：1.8KgBMI：20.5内臓脂肪レベル：3筋肉量：31.9Kg本日のプログラム朝：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク30ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午前中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）昼：ハーバルDT×3粒、ノニドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク20ml、プロテイン１スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午後中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）夜：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク50ml、ノニドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒寝る30分前：プロアルギナインプラス×5本（1ℓのお水）※お塩、プロテインを昼と夜は1スクープづつ多めにとりました
- 錆びない体のために朝に身代わりフルーツを
  アサイーは錆びない体のために朝に身代わりフルーツ！今回のハーブデトックスで飲んでいるものの中に、主成分が「アサイーベリー」のドリンク（ミスティカ）があるんです。これがかなり美味しくて、私もこれを飲むのはとっても楽しみになっています。で、トレーナーさんもこれは「飲む美容液」とおっしゃっているくらい、フルーツの中で最もORAC値(抗酸化指数)が高いアサイーベリーが使われているんですってハワイでは何気なく食べていたアサイーボウルの原料でもあり、日本でも冷凍でペーストが売られていたりしますよね。朝飲むと身代わりになってくれるこのアサイーを含むいろいろなベリーが入っているミスティカを朝飲むと、日中の活動によって発生する酸化のもとである活性酸素を吸収して、細胞が酸化してサビる代わりにこの取り入れたベリー達が代わりにサビてくれるなんていう働きがあるんですってそれゆえに、美容意識の高いハワイの方は朝食にアサイーを食べているのかもですねスーパーフルーツたる所以は？？？フルーツに含まれる豊富な栄養素のようです。鉄分アミノ酸カルシウム食物繊維ポリフェノール（アサイー100g中に4000～4500mgも含まれており、その量は赤ワインの約30倍）ビタミンミネラルオレイン酸とリノレン酸という2種類の不飽和脂肪酸（肌荒れの予防、肌の老化防止、ストレスへの抵抗力すごくないですか「飲む美容液」とはよくいったものですねデトックス期間が終わっても、アサイーは生活の中に取り入れたいフルーツですね
16Nov
- ハーブデトックス本番12/14日目
  ホメオスタシス1回目解除か？？？じゃーーーん昨日に引き続き、体重が落ちました準備期間の1週間で体重が落ちて、その後本番が始まってからずっと停滞していた体重が、ここにきてまた落ちましたこれは嬉しいですしかし、落ちたところがもう一か所「筋肉量」ガーーーーーン明日はプロテインを朝昼晩2スクープずつに増やす予定です。あと、変化というところでは、今朝はただいの水便というより、ベットリとした便が出ました大量ではありませんが、これが世にいう宿便なのか？？？であれば嬉しいのだけど、判断は難しいですね～。今日の私体重：47.1Kg体脂肪：28.5%体水分率：49.0%骨量：1.8KgBMI：20.4内臓脂肪レベル：3筋肉量：31.7Kg本日のプログラム朝：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク30ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午前中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）昼：ハーバルDT×3粒、ノニプラスドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク20ml、プロテイン１スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒午後中：エッセンシャルグリーン×1本（1本につき500mlのお水）夜：ハーバルDT×3粒、フルボ酸ドリンク50ml、アサイーベリー系ドリンク50ml、ノニドリンク50ml、プロテイン1スクープ、ベーシックサプリ、ダブルバーン4粒寝る30分前：プロアルギナインプラス×5本（1ℓのお水）※お塩、プロテインを朝、昼は1スクーププラスして倍飲んでいます。
- 冷えは大敵！冷え対策に何をする？？？
  冷えやすい？？？なんとなく体が冷えやすいと感じるんですよね。もちろん気温が下がってきている今日この頃。この時期のごく自然な感覚なのかもしれませんが、デトックスの影響があるのかトレーナーさんに確認してみました。救世主は白湯通常より水分を多く取るので、どうしても冷えやすいのかもしれないとのこと。で、対策としては、常温ではなく少し暖かい白湯でサプリメントやプロテインを飲むようにしたり、飲んだ後で、40度位の白湯を飲んであげるのが良いようです。腸は冷えると動きが悪くなり、デトックスにとってもマイナス影響腸を温めてあげるために早速少し熱めの白湯を準備しようと思います