「綺麗なママ」でいたいアラフォーママのあれこれ -2ページ目

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25Dec
- あげまん的な妻の習慣化　15/21日目
  May your Christmas wishes come true!昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること皆さんはどんなクリスマスを過ごされていますか。私は今日は3連休明けで仕事がたまっていると思うので一気に仕事モードな1日になりそうですが、昨日はクリスマスイブ＆祝日ということで家族でクリスマス会をクリスマス会といいつつも、家族で行うものなので、もちろん主役は息子くん息子くんが楽しい1日となることを1番に主人と一緒に過ごしました主人と同じ意識で1日を過ごせるってすごく幸せだなって感じた1日でした。「あうん」の呼吸というか、かゆいところに手を伸ばしてくれた主人に心から感謝です「恋人はサンタクロース」なんて歌がありますが、まさに主人は私のサンタクロースさん沢山の願い事を叶えてくれる最高のサンタさんですこれからもがんばって「あげまん度」を上げていきたいなと心から思いました。息子くんが思いの他クリスマスを理解していたので飾り付けを一緒にしようということに急遽なり一緒にクリスマスの飾り付け。これがかなり楽しかった主人が私がお買い物に出られるように息子くんを連れ出して公園にお願いしたわけでもなくこんな風に気をまわしてくれるなんて手作り夕食で食卓を囲める幸せを満喫クリスマスソングを1日中かけて家がクリスマスモードに包まれるってなんかそれだけで気分がウキウキするんですね。きっと子供のころから「クリスマス」=「楽しい、幸せ、ウキウキ」っていうアンカーができているんだろうな。そう思うとそうして楽しく過ごさせてくれた両親、特に母には大感謝2．お家の環境を整えること玄関の水拭き＆アロマお家をクリスマスの香りに（温かみのある香りにしたくて、フランキンセンス、ベルガモット、カシアをブレンド）寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティング３．家族の健康のためのことクリスマスディナー米粉のシフォンケーキ有酸素運動30分
24Dec
- あげまん的な妻の習慣化　14/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること3連休なかなか朝に自分時間を確保するのは難しいものですね～ｗ普段朝に前日の振り返りや自分の時間を確保できていることがどれだけ貴重でありがたいことかを実感します。昨日は主人の友人とのホテルランチを楽しむこともでき、自分時間を時間単位で確保することは難しかったのですが、そうはいってもちょこちょこ大切なメールやメッセージへの返信は十分にできたし、なかなかゆとりのある幸せな1日でした。ブックバーゲンで息子くんの絵本を半額でGET（お得なお買い物ができるとなんかご機嫌になっちゃうｗ）ホテルのブッフェランチはご機嫌になっちゃいます（食べすぎちゃうので反省はありますがｗ）ホテルがクリスマス仕様になっていて気分がウキウキ家族の時間を最優先主人のご友人とも楽しく会食できた家族ぐるみでこれからも楽しくお付き合いができることは嬉しいですね夜はなるべく主人が仕事に向かえるように息子くんを最優先に（先日もでしたが、これを決めていると、息子くんとの時間を楽しむことができることを実感！）「家族優先」「子供優先」で自分の時間を確保できなくても、最初から「家族時間を楽しむぞ」「息子くんとの時間をたっぷり満喫するぞ」ってマインドだと、それだけで、楽しむことにフォーカスが行くので自然と楽しめている自分がいます。楽しめているから勝手にご機嫌でもいられて一石二鳥＾＾そして、もう一つそのことを主人にも共有していることも大きいかも。そうすると部屋散らかっていることやその他のことができていなくても、後ろめたさを感じることもないから、自分のタイミングでやりたいときに始められる。「しない」選択も私の裁量で任せてもらえているのは大きなキーポイントだなって思います。2．お家の環境を整えること玄関の水拭き＆アロマ寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティング３．家族の健康のためのことランチが15時くらいまでのんびりしていたので主人と私はよるはハーブのみで調整早寝推進
23Dec
- 初ヘナ体験でぐったり、、、
  デトックスで身体に対する意識が変わった私。さぁ、カラーリングをどうしよう、、、、。結構染めたところと、新しく生えてきているところの境目が目立ち始め、、、ほんのり「プリンちゃん」化し始めてきてしまったのです。でも、美容室でのカラーリングはいろいろ体に良くない物質も使っているのでちょっと今はやりたくないなぁというのがありまして。（妊娠中の時と同じ感覚です。）そこで「皆どうしているの？」とそんなことを友人に呟いてみたところ、お友達の一人から「ヘナは？」とお勧めしてもらったんです。良く耳にしていたのですがやったことはなかった「ヘナ」。お友達が使っているヘナの体験会があるとのことで参加してみることに。今回体験するヘナは100％オーガニック＆天然成分のものとのこと。ヘナとは？--------------------------ヘナ～は植物性の天然ヘアマニキュアと言われ、古くから、トリートメントとカラーリング効果をあわせ持った優れた化粧品として使われてきました。原木は指甲花（しこうか）と呼ばれるミソハギ科の低木です。この木の緑色の葉を粉末にしたものがHENNA～ヘナ～のパウダーと呼ばれています。-----------------------------------髪だけでなく、身体にとってもデトックス効果などもあったりと良いことだらけ。ただ、トーンを明るくすることはできないそうなので、髪の色を明るくして遊びたい方のニーズは叶えられないそうです。今回の私のニーズは、カラーリングしていたところと生えてきたところの境目を薄くすること。目立たなくすることだったので、ワントーン下げるヘナは私のニーズを満たしてくれるものでもあったので、とっても楽しみに参加してきました。お友達のお家にヘナのトレーナさん的な人が来てくれて、いろいろレクチャーを受けつつサポートしてもらいつつ自分でヘナ染をしていくというもの。ただ、髪の長い私はこれが結構大変で正直なところこれサポート無しでやれる自信はないなぁ、、、次回はヘナをしてくれる美容室に行く形だな、、、なんて思いつつも、ヘナの効能やヘナの素晴らしいところなどを、熱く語っていただきながら、会は順調に進んでいきました。ヘナまみれでラップパックされた頭が触ってみると温かいｗただ、重さもあってちょっと首が疲れ始め、、、このあたりから今思えば私には異変が起き始めていたのですが、まずはすごい眠気に襲われ始めていました。トレーナーさんが熱く語っている声もほわわわわーーーーという感じで(笑)で、そのことをお伝えすると、ヘナのデトックス効果によって、眠気や怠さが現れることがあるとのことで、頭を洗ってもらい、もう眠気に耐えられず、そそくさと自宅へ戻らせていただきました。しかし、異変はその後、なんとなく手足が痺れる感じがどんどん強くなってきたんです。痺れというかビリビリする感じ。怠いの最上級版のような。言葉に表すのは難しいのですが、とにかく起きていられないレベルヘナにはデトックス効果があるので好転反応のあるよーーーとは先ほど聴いていたので、その１つかなととにかく白湯を沢山飲んで横になって寝ることに。幸い息子くんもねんねの時間ではあったので、スムーズに寝てくれて、一緒に横になれました。横になってもしばらくは、ビリビリが強くて眠れず、何度も寝返りを打ったりしながらやりすごし、そのうち寝付けた感じでした。幸い翌朝は、軽い吐き気があるものの、しびれのようなものは、ほとんど改善されてきていたので、さらに白湯を沢山飲みながらやり過ごしてみました。仕事ができないほどではなかったのが本当によかったとはいえ、不安もあったのでトレーナーさん的な方にもご報告したところ、「好転反応かとは思うけど、痺れというのは聴いたことがないとのことで、経過を観察しながら、できるだけ安静にされてください」とのこと。もしかしたら、体質などもあって、ヘナが合わないタイプだったのかなぁ、、、とはいえ、プリン化していた頭は、ヘナのおかげで、カラーリングしていたところのトーンが下がったことで地毛と中和して、目立たない感じになってくれましたので、しばらくはカラーリングはしない方向で過ごそうと思います
- あげまん的な妻の習慣化　13/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること昨日は待ちに待っていたｗ息子くんのクリスマスコンサートの日でございました。子供の発表会ってなんだかとってもドキドキするんですよね。がんばれるかなぁって。ただ、そういう感覚を主人といつも一緒に共有できることが本当に幸せだなと実感する機会でもあり、とても幸せな時でもありました。クリスマスコンサートにサンタクロースが最後登場して、がんばった子供たち一人ひとりにプレゼントを渡してくれるのですが、実は昨年は息子くんは大泣き今年もちょっと心配していたのですが、なんとなんとサンタクロースが登場すると一生懸命手を振っているではないですか！！！サンタクロースさんが分かるようになっているのかしら？？？なんか嬉しドキドキな瞬間でした🎅 息子くんの発表会を主人と一緒にドキドキがんばった息子くんを主人と一緒にお祝い家族の時間を最優先年末に向けたお野菜の買い出しの車出しを主人にお願い主人への感謝を沢山感じて伝えられた夜はなるべく主人が仕事に向かえるように息子くんを最優先に前日にたっぷり自分時間を堪能させていただいていたこともあり、昨日はガッツリ家族との時間を最優先にすることを本当に楽しめた日でした。2．お家の環境を整えること玄関の水拭き＆アロマ寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティング３．家族の健康のためのこと年末に向けて会食も増えていくので家では極力野菜中心の優しいメニューを提供できるよう、旬の野菜を市場に買い出し夕食は家族で野菜鍋
22Dec
- あげまん的な妻の習慣化　12/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること今日は息子くんのクリスマスコンサート🎄でございまして、朝一での投稿ができなかったので、夕方に昨日の振り返りをのんびりさせていただきます。息子くんの学校が昨日が最後ということがあったので、独りのんびり時間が取れる最終日でした。ので、「のんびり」をテーマに過ごすことができました。大好きな音楽を聴きながらお布団の上でゴロゴロ大好きなイチゴを食べながら本の続きを読むお昼過ぎに自分のタイミングで有酸素運動50分仲間と新しいプロジェクトの件で熱く語らった仲間との新しいプロジェクトの件を主人にも共有できたのも嬉しかったあっと間に時間が過ぎて、、、主人には外食を提案。イラッとさんの原因をゆっくり掘ってみた結果、結局ニヤニヤ。実は、とある話を小耳に挟んだことで、ちょっとイラッとさんが出てきたんです。でも、なんでイラッとしたんだろうって幸い時間が持てたのでちょっと深堀してみました。そもそも、その件は私に直接害のある話でもなく、私の日常に大きな影響を与えるものではないんです。なのになんで私がイラッとするんだ???このイラッとの原因はまずは「悔しい」でした。そしてその「悔しさ」は「期待」から来ていることが分かったんです。その人への期待。その人なら、その人達ならもっとできるはずなのに、なぜそれをしないんだろう。彼らからしたら余計なお世話な話ですよねそう、そうなんです。余計なお世話な私の中での勝手な期待。それが私自身をイラッとさせていたんです。でもそれが解ったから、勝手な期待を手放して、そもそも彼らにしてほしかった行動を自分自身でとってみることにしましたそしたら、もうあら不思議！超気持ちよくなってスッキリして勝手にご機嫌に(笑)2．お家の環境を整えること玄関の水拭き＆アロマ寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティング３．家族の健康のためのこと家族そろって、野菜がいっぱい食べられるしゃぶしゃぶへ有酸素運動50分ちょっと食べすぎたので私と主人はハーブでサポート（ハーバルDTとダブルバーンとグリーン）
21Dec
- あげまん的な妻の習慣化　11/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること昨日はなんと直接会うのが6年ぶりとなる友人と会えることに！それも直前にお互いの隙間時間が合わせられることが発覚して決まったもの。大慌てで主人に確認。私が車の運転ができないため、送迎のお願いと、可能であれば息子くんをお願いできるかの確認です。ただ、確認をしながら、すでに「OK」が返ってくるともう確信している自分がいて、なんと図々しいことだと反省しつつも、そんな風に思わせてくれている主人に心から感謝でした。主人も仕事で忙しい人なのですが、こうしたお願いには心良くいつも応じてくれるんです。で、主人に直接聞いてみました。そしたら、「頼まれごとだと思ってないからなぁ」「その時間空いていたからからOKって返しただけだよ」「〇〇も逆の立場だったらそうでしょ？」ってサラッと返ってきましたｗサラッと返ってきた返事なんですが、このマインドってすごいなぁと妻ながらにちょっと感心してしまいました。「やってあげる」とか「やってあげた」とか「してあげなくちゃ」とかそういうのじゃないんですよね。めっちゃフラット見習いたいなって心から感じた出来事でした。 6年ぶりに大好きな前向きな仲間との再会の実現息子くんとのお風呂（主人がお風呂のタイミングで仮眠中だったので）大好きな音楽を聴きながら仕事大好きなイチゴを食べながら本の続きを読む主人の良さそうなタイミングで夫婦の会話2．お家の環境を整えること玄関の水拭き＆アロマ寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティング３．家族の健康のためのこと手作り夕ごはん（今日は家族3人そろって）有酸素運動40分酵素玄米ご飯の仕込み
20Dec
- 「超あげまん妻」のマインドとは？
  ママは家族の太陽。パパも子どももママ次第。ママがより輝き、満たされながら、家族を包み込めたら皆がHappyになる。そんな想いを込めて今日もお伝えしていきたいと思います。「超あげまん妻」から学ばせていただいたこと主人と一緒に実家に帰省、あげまん妻はその時どうする？で、実家との関係性を良くしておくことをお伝えしたのですが、これと同じ原理で、あげまん妻として大切なファクターをもう一つご紹介。これは私が超尊敬している奥様から学んだことでもあるのですが、「いざというときは私もなんとかできる！」というマインドが育まれていること。いざというときに「大丈夫な私」でいる何があっても大丈夫なレベルで資産もお持ちの方なのですが、この「いざというときに「大丈夫な私」」というマインドを常に持っていらっしゃるんですよね。これがあるからご主人はいろんなチャレンジができているのだと思います。もちろん、ご主人も「自分に何かあっても大丈夫」なように、資産も含めて備えや準備は十分にされている状態。ただ、それは最初からそうであったわけではないということ。今でこそ「大丈夫」な状態ではあるけれど、ここに至るまでには、いろんなことがあったり、チャレンジのタイミングもあったそうです。ご主人がそんなチャレンジをして成長をしてこられるにあたり、奥様が足かせではなく、レバレッジとなれたのはこのマインドがあったからだと伺いました。ご主人のマインドを支えるためには、妻自身のマインドが本当に大切だということを学ばせていただきました。そのためにどうする？常に自分自身を磨くことを忘れずにいること。私もですが主人に経済的な幹の部分はお任せして頼っています。でも、アンテナはいろいろ張りつつ、日々をダラダラと流されるままには生きないようにしています。つまり目的を持って生きているということでもあると思います。もちろん、「今日はダラダラする日～」というのはあってＯＫ(笑)。でも、ただ無自覚でダラダラしているのと、それを自覚してやっているのかとはどても大きな違いになると思います。そうした積み重ねが「大丈夫」な自分への自信になっていく。そしてもう一つは、家族と友人との関係。つまり人との繋がり。いざというときに、家族や友人の存在がどれだけ心の支えになってくれるか。そこで大切なことは、本当に日々の自分の在り方、日々のマインドなんだと思います。自分の磨き方や目的を持って生きること、友人との関係などについては、また１つづつトピックとしたいと思います。何か参考になることがあれば嬉しいです
- あげまん的な妻の習慣化　10/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること昨日は私たち夫婦の結婚記念日でした。といっても、特に何かイベントめいたことの予定はなかったのですが、、、なんと主人が私の大好きな主人の手作り餃子を作ってくれました。そして、大好きなイチゴ、まで、デザートに用意してくれて主人曰く「誕生日の日が私がデトックス真っ最中だったからね～」って。もう幸せすぎてご機嫌にならない理由のない1日でした。そして息子が眠ってから、ロカボデザート（これは私が準備）とコーヒーで、夫婦の時間を一緒に過ごしました結婚記念日のデザートの準備（準備していることそのものが楽しいんですよねｗ）主人が作ってくれた餃子を思いっきり食べる 3人の時間を最優先に過ごす（片付けは後回し）夫婦時間（来年のこと、未来のことを一緒に話すのはとっても楽しい）2．お家の環境を整えること玄関の水拭き＆アロマ隙間時間で水回り（特にトイレとキッチン）の掃除を念入りに寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティング３．家族の健康のためのこと 2月のフルマラソンに主人が出るとのことで、それに向けてのウェイトコントロールメニューを提案有酸素運動40分ロカボスイーツの研究
19Dec
- あげまん的な妻の習慣化　9/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること昨日は1日完全ＯＦＦ。ということで、荷ほどきやら片付けを予定していることを１つ１つ片付けていくことはそれはそれで、達成感があって嬉しいものですよね。お気に入りの音楽をかけながら家事と片付け身体のご機嫌のためにインディバへ御掃除後にお気に入りのアロマを息子くんが帰るまで焚いてご機嫌読みたかった本を読む2．お家の環境を整えること玄関の水拭き＆アロマ水回りの御掃除寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティング主人が1日外出だったので主人の部屋の床の御掃除３．家族の健康のためのこと主人は外食のため息子くんと私は健康手作りごはんお昼過ぎに有酸素運動40分息子くんとのんびりお風呂
18Dec
- ご主人がお怒りモード、あげまん妻はその時どうする？
  ママは家族の太陽。パパも子どももママ次第。ママがより輝き、満たされながら、家族を包み込めたら皆がHappyになる。そんな想いを込めて今日もお伝えしていきたいと思います。父の激怒昨日は朝から私はミーティングために外出からのフライト移動でした。なので、息子くんの移動準備などは全て母と主人にお任せの午前中でした。そんな午前中に父から「前回はすまなかったね～。今回はちゃんとお母さんと打ち合わせ済みだからね＾＾」と。実は前回息子くんと私だけで帰省していた時、羽田まで送ってもらったときのこと。母は父に先に帰ってねと伝えていたつもり父は、母と一緒に帰るつもで車で待機お互いのつもりがかみ合わなくって、空港で母とのんびりしていると、父からのイライラの電話が！「いつまで待たせるんだ？！」とどうやら父もたまたま警備員の方か何かが来て、長時間の駐停車をとがめられたようで、それもあってイライラが募ってしまっていたのでした。こちらとしては、待たせているつもりが全くなかったので、「え？？？先に帰ってていいってお母さん今朝お父さんに伝えていたよ。」と普通に返答。普通に返答したつもりでも、既にイライラな父にとっては「なんじゃそりゃー！」ってことで、「そんなの聴いてない！こっちは戻ってくると思って待ってるんだ！」と超激怒実際母は父に伝えていて、私もそれを聴いていたのですが、父としては耳に入っていなかったのか、失念していたのか、とりあえず、「聴いてない！」とおかんむり。さてこんな時、どうするか。現在起きている出来事と得たい結果に意識を向ける母や私からしたら、ある意味かなり理不尽な怒りをぶつけられているわけです。私たちからしたら理不尽であろうが、「え？そんなことでそんなに怒らなくても、、、」と思ったとしても関係ないわけです。父の立場で見たら、そんなことは「聴いていない」わけで、警備の方からとがめられたり、他にも何か私たちに見えないイライラがＵＰする要素もあったりなかったりするのでしょう。事実として父は激怒していて、イライラマックスな状態。で、ここで考えるわけです。私の得たい結果を。まずは、父の怒りを少しでも沈めて、速やかに安全に運転して帰ってもらうこと。（イライラしたままの運転は危ないですからね。）そのうえで、父と母のこの後を考えて、父に冷静になってもらうこと。正直冷静な父はこんなことで怒ったり、イライラする人では間違いなくないんですよね。なのでたぶん、怒りの裏に、私たちに見えないところでの何かがたぶんあったんだと思います。ルールや規律も大切にする人なので、まぁ、おそらくは警備の方とのやりとりに何か起因して父の中で何か葛藤が起きてたのかなぁ。挙げた拳の降ろし先事実として父は激怒していて、イライラマックスな状態→冷静になってもらい事実を把握してもらう。そのために真っ先に考えるのは挙げた拳の降ろし先を作ることです。挙げっぱなしの拳をそのままにして議論は出来ないんです。なのでその拳をまずは降ろさせてあげること。具体的には、１：父の状況を受け止める（ジャッジしない）２：それに対して必要に応じて謝罪する（必要以上には謝罪しない）３：信頼と尊敬をもって、本来の「父」を思い出してもらうをしていきます。今回の例でいえば、まず、１：今まで母が戻ってくるのを待っててくれたんだね。ありがとう。↓結果として待たせてしまったこと、警備の方から咎められてしまったって、こうしてイライラさせてしまう結果になって申し訳ないと感じいる。ごめんなさい。↓たぶん行き違いが父と母の間であったんだと思う。そこは母にも非があっただろうし、私もちゃんと確認して、父にも母にも確認を伝えることをしていなかったことは申し訳ないと感じている。ただ、私の知っている父はもっと冷静で落ち着いている人なのに、なんでそんなに怒っているのかとても不思議に感じて私は戸惑っている。いつもの冷静なお父さんなら、こんなに強い言い方をしないはずだし。こんな感じのやり取りになりました。そうすると、最期、少しイライラはしつつも「わかった。じゃぁ、帰るからね」と終話したわけです。その後、父から改めてメールでも「すまなかったね。」連絡が来ました。そして、今回「前回はすまなかったね～。今回はちゃんとお母さんと打ち合わせ済みだからね＾＾」という会話になったわけです。男性は基本的には女性よりは感情的にならない生き物ですし、冷静ささえ取り戻せば、しっかりとした判断に基づく行動もできる生き物。この前提を大切に、尊敬と信頼をもって日々接することを日々意識しておくこと。そして、時として（多くは、プライドが絡むことかなぁ）感情的になることが有ったとき。上記の前提に考えたら、よっぽどの何かがあったんだというところに前提を置ける。（「そんな小さなことで？！」という前提をもってしまうとアウト(笑)）そうしたらおのずと、こちらの主張をあれこれするのではなく、聴くスタンスが取れるし、聴くスタンスが取れたら、なにはともあれ、「拳の降ろし先」を作って、拳を降ろせる状況を作ってあげることがとても大切だなと私は思っています。これも子育てでも同じなんですよね。子供の方が反応が解りやすいから練習もしやすいです子育てしながら練習しておくと、ご主人に対してもスムーズに出来ちゃうかも。
- あげまん的な妻の習慣化　8/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること一昨日自宅に戻ってきて片づけを後回しにしていましたが、昨日も片付けは後回しにしました。なぜなら、仕事のある日だったことと、今日が完全にＯＦＦの日たったので。そうですそうです。無理に片付けはせずに、気持ちよくゆとりをもって片付けができる今日に「片付け」を予定しておくんです。ちゃんと「予定」をしておくことで、「片付け」ができていないんじゃなくて、「しない」を選択できている自覚も湧くので、気持ちもモヤモヤしないんですよね。無理して片付けないで「片付け」を予定に入れておく食事も無理せず、あるものと冷食を活用、、、と思っていたら主人が材料を買ってきて夕食を準備してくれちゃいました！主人におもいっきり嬉しいことと感謝を言葉と態度の両方で伝える「美味しい」を伝えつつ、笑顔がついついこぼれちゃいました夕食の支度をする代わりに息子君とイチャイチャ2．お家の環境を整えること寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティング３．家族の健康のためのこと疲れがやわらぐようにお風呂主人が夕食を作ってくれたので片付けは私が
17Dec
- あげまん的な妻の習慣化　7/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること昨日の午後実家から自宅へ戻ってきました。出かける時どんな状態だったかなぁ、、、と気になりつつ戻りましたが、いつもの感じで適度に片付いている状態だったのでホッとしました家に戻ったのが夕食のタイミングだったことと、出発前に食材を結構食べてでたので、冷蔵庫にあまり在庫が無い状態。そしてなんといっても移動での疲れもあるので主人に外食の提案を。こうして無理をしないことは私のご機嫌ポイントだったりします。無理してご飯をつくらないで外食を提案外食先で、息子と「美味しい」く「笑顔」で過ごす主人に感謝を伝える片付けや荷ほどきは明日にして「ゆっくり」することにフォーカスできるだけ早寝を。2．お家の環境を整えること寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティング３．家族の健康のためのこと移動の日はとにかく、到着後はバタバタしないことを意識。私がバタバタしているエネルギーを発してると家族も心から寛げないんじゃないかなと考えているからです。そして、長距離の移動はやはり体に負担があるはず。なのでテーマは「寛ぎ」です。疲れがやわらぐようにお風呂＆アロマ寛げるように、私もバタバタせずに寛ぐモードで過ごす
16Dec
- あげまん的な妻の習慣化　6/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること昨夜は実家でファミリー望年会でした。弟ファミリーもやってきて、家族でワイワイ主役はやはり可愛い2人の孫もう存在が親孝行本当に元気にこれからもスクスクと健やかに成長してくれますようにこういう家族会にも主人も楽しくマイペースに参加してくれていることが、妻としては本当にありがたいことなんですよね。家族団らんの中で気を使わないといけない関係は、やはり疲れる、、、と思うので。昨日も母と父と主人にとにかく感謝。弟夫婦にも感謝。主人には望年会までの時間を自由に過ごしてもらえるように配慮。帰省万歳！！2．お家の環境を整えること　　実家にきているので、ちょっと勝手は違うのですができるこを。玄関の水拭き＆アロマ（ペパーミント）で仕上げ寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティングエアコンで乾燥するのでアロマ加湿器をセット３．家族の健康のためのこと主人用のフレッシュジュースの準備息子くんのお食事はこの日も母が身体に優しい手作りのものを。実家にいるとホントに何もしてないなぁ私、、、いや、いやいやきっときっと錯覚です(笑)
15Dec
- あげまん的な妻の習慣化　5/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること昨日は私の会社のイベントに家族で参加。とにかく「家族」や「ライフスタイル」を大切にしてくれる会社なので、イベントにも家族ウェルカムで子供たちにはプレゼントまでつくづく幸せ者だと感じつつママは昨日も超ご機嫌なのでした。とはいえ、出かけつ前は確かにバタバタになりますが、自分のパターンを知っているので、昨日は母にも協力の依頼をして、順調に予定通り出発することもできました。自分のパターンを知っておくことは、本当に大事だなって思います。「傾向と対策」受験勉強ではありませんが、毎回穴に落っこちて嘆いていてもねｗ昨日も母にとにかく感謝。そしてそれを伝えた。母に主人と結婚したことが本当によかったこと、主人への感謝を伝えた。（これが主人が我が家で心地よく過ごせるコツの１つでもあるので）主人には予定までの時間を自由に過ごしてもらえるように配慮。準備については母に協力依頼。会社の方々にも主人への感謝を主人のいないところでこっそりお伝え。（のろけともいう(笑)）帰省万歳！！2．お家の環境を整えること　　実家にきているので、ちょっと勝手は違うのですができるこを。玄関の水拭き＆アロマ（ペパーミント）で仕上げ（母も喜んでくれました）寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティングエアコンで乾燥するのでアロマ加湿器をセット３．健康のためのこと昨日は夜が重めの外食になるので、朝と夜は私はハーブデトックスの軽めの食事夜は腹8分目を意識し、デザートはパス。息子くんの朝食、昼食は母が身体に優しい手作りのものを。実家にいるとホントに何もしてないなぁ私、、、いや、いやいやきっときっと錯覚です(笑)
14Dec
- 家族でお出かけ前のバタバタ、あげまん妻はその時どうする？（続編）
  ママは家族の太陽。パパも子どももママ次第。ママがより輝き、満たされながら、家族を包み込めたら皆がHappyになる。そんな想いを込めて今日もお伝えしていきたいと思います。家族でおでかけお出かけ前のバタバタ、、、こちらのバタバタを知ってか知らずか、ギリギリに帰って来るパパさんもしくは、マイペースに自分のことを坦坦としているパパさん時によっては「これどうしたらいいの？」なんて言い出すパパさん「もーーーー仕事増やさなでーーーーー」ってイライラがムクムクしてきちゃったりしますよね。1つ前の記事でお伝えした通り、あげまん妻なら、避けたいのは、イライラモードになってしまうこと。そしてそのイライラエネルギーを発してしまうこと。実際イライラモードだと、効率は悪いし、何といっても自分が気分が悪いｗそのイライラモードにあてられるパパさんも子供たちも絶対に嫌なハズ。エネルギーは伝染しますからね。せっかくの家族でのお出かけ、楽しく良い気持ちでスタートしたいそんな時どうする？「事前準備」と「その場でのスタンス」の今日は「その場でのスタンス」について。その場でのスタンスつまり、あり方になるのですが、目的を忘れない神様の数学の２つを私は意識するようにしています。目的を忘れないこれはつまりそもそもそのお出かけを何のためにするのかという目的を意識すること。例えば、家族でワクワクしたくて企画した旅行であれば、家族の笑顔やワクワクする気持ちを得ることが目的。だとしたら、部屋が散らかっているのは関係なくなるし、キッチンが多少汚いのも目をつぶれる。だって、得たい結果は家族の笑顔とワクワクなんだもの。もし、「子どもたちに素敵な時間をプレゼントしたい」と思ってのお出かけだとしたら？絶対ママがイライラしてたら、その得たい結果は得にくいものになってしまいませんか。目的をより意識することで、とりあえずそれに直接関係ないことは優先度を落とすという選択ができるようになるんです。家族のワクワクや笑顔にもちろん「ママ」のも入って来るし、ママがイライラしてたら台無しになるのも事実。なので、事前準備が大事になることは間違いないのだけど、それでもどうにもならなかったときには、とにかくこの目的の方にフォーカスして自分と折り合いをつけるんです。時には「臭いものに蓋」でお部屋の散らかりなどなどは目をつぶって出かけちゃうのも大事ってこと。神様の数学私は結構主人に頼るし、あてにもしている方だなぁとも思います。だけど、それを当たり前にしないようには意識をしています。当たり前になってしまうと、「やってもらうのがあたりまえ」なので、気持ち的にやってくれても「＋（プラス）」として加点にならないんです。やってくれたとしても「0（ゼロ）」のまま。で、そうなると恐ろしいのが、やってくれなかったとき。なんど「－（マイナス）」の減点対象になってしまうんです。やってくれた：0点やってくれなかった：－減点これを、「当たり前」をはずして、やってくれてもやってくれなくてもOKなフラットな状態にしておくとやってくれた：＋加点やってくれなかった：0点という風に気持ちが全然違うんです。やってくれなかったとしても、0点なので特にイライラはしない。ところがところが、何か１つでも手伝ってくれたり、声掛けしてくれたらもうドンドン加点がされて、「パパありがとーーーー」って気持ちが湧いてきて、イライラではなくとってもいい気持ちにすらなれちゃうんですよそして、ママはご機嫌さんでお出かけができて、家族も良い気持ちなわけですこれを私は「神様の数学」として師匠から教えていただいたんです。人生いろいろな場面でこの「神様の数学」はすっごく活躍してくれるのでお勧め何か参考になることがあれば嬉しいです
- あげまん的な妻の習慣化　4/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること昨日から実家。私の母がスーパー主婦なのでもう居心地の良いことこの上ないのですそして戻ってきた娘は3食昼寝付きの極楽ですｗなので何もしなくても基本ご機嫌なのですが、母にとにかく感謝。そしてそれを伝えた。主人はお客様とのアポを入れまくっている様子で忙しそうで何より(笑)。そして主人は私の母の手料理が大好き（そりゃ美味しいですもんねｗ）。主人も居心地よく過ごしてくれている様子にまたまた私のご機嫌は↑↑↑ありがたい！！主人と私の家族との関係創りについてはまた別の記事でお伝えできたらと思います。息子くんもおばあちゃんが大好きなのでご機嫌MAX。帰省万歳！！2．お家の環境を整えること　　昨日から実家にきているので、ちょっと勝手は違うのですができるこを。玄関の水拭き＆アロマ（ペパーミント）で仕上げ（母も喜んでくれました）寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティングエアコンで乾燥するのでアロマ加湿器をセット寝室の片付け（旅行で持ってきたものを整頓して仮収納）３．健康のためのこと家族3人母の手料理（もう最高です！）あまりの寒さに引きこもりで家の中でストレッチのみ（ママ）なんとなく、何もしていない気が、、、いや、錯覚です(笑)
13Dec
- 家族でお出かけ前のバタバタ、あげまん妻はその時どうする？
  ママは家族の太陽。パパも子どももママ次第。ママがより輝き、満たされながら、家族を包み込めたら皆がHappyになる。そんな想いを込めて今日もお伝えしていきたいと思います。家族でおでかけ家族でお出かけの前ってどうしてもバタバタしちゃいませんか？我が家は2歳児くんということもあり、思いがけないハプニング（直前ウンチやお気に入りのおもちゃが見つからないなどなど）まで重なって、うわーーーーってなってしまうことも主婦としては、出かける前に少し部屋は片付けたい（帰ってきたときにあまりに非道い状況だと「」ってなりますもんね。そして、戸締りや電気のチェック。あれこれしているうちに、他にも気になることが出てきたり。私などは、自分のお化粧や身支度なんかも後回してたりするものだから、ホントに出かける前の数分がもうてんこ盛り(笑)こちらのバタバタを知ってか知らずか、ギリギリに帰って来るパパさんもしくは、マイペースに自分のことを坦坦としているパパさん「なんで手伝ってくれないの？？！」と、「イラッ」っとさんが顔を出してしまいそうにできれば気持ちよーーーーくお出かけしたい！そんな時どうしていますか？絶対やってはいけないこととは？「もうなんて手伝ってくれないの？？？？」と声に出す出さないは置いておいて、イライラモードになってしまうこと。実際イライラしている自分もすっごく嫌だし、そのイライラモードにあてられるパパさんも絶対に嫌なハズ。エネルギーは伝染しますからね。せっかくの家族でのお出かけなのにビミョーな雰囲気で出発する羽目になってしまいがち。そんな時どうする？自分の性格やパターンを認識事前にできることはしておく段取りリスト日ごろからの根回目的を忘れない神様の数学ザックリ書きましたが、大きくは２つあって、「事前準備」と「その場でのスタンス」事前準備としては自分の性格やパターンを認識事前にできることはしておく段取りリスト日ごろからの根回お出かけ前に陥りやすい状態を振り返って、事前対策として落とし込む。そして、どうしてもやらなきゃいけないことできたらOK やらないこと（気にしないこと）に整理して、一度段取りリストとしてまとめてみること。こちらもそのうち慣れてくればこれもルーティンになるので、わざわざリストにしなくてもちょっとしたお出かけくらいであれば頭の中だけでできるようになります。なので、一度は書き出してみると良いと思います。で、実際にお出かけの時に「あ！これ漏れてた」というようなことや「思わぬハプニング」があればそれも後日書き足して、段取の中に組み込んでおきます。そうすると、ハプニングもハプニングではなくなり、「想定内」のことになるはず。想定内になったとたん、心に余裕が生まれるのでホントにお勧め。で、段取リストにしてみると、いかに自分が出かける時にあれこれやろうとしているかが見えてきます。なので、そこから、日々の中で工夫できることは日々の中で巻き取るようにしちゃう。例えばお出かけグッズを常に作って用意しておく。例えば我が家の場合、オムツ、おしりふき、お着換え、スナックなどは常にセットして置いてます。これがあると急なお出かけでもサッとそのセットをもっていくことができるんです。私の物で言えば、メイク系。以前は普段のメイクで使っているものの一部をポーチに入れて持っていくスタイルだったのですが、それだと「あ、リップ忘れた」「あ、目薬忘れた」「あ、ファンで忘れた」となりやすかったので、もう「お出かけ用メイクセット」を別に揃えてみました。不経済に感じるかもですが、自分のご機嫌のための投資だと考えたらそこまで不経済でもないかなぁと私は思っています。日ごろからの根回しというのは、ご主人に対して、小出しに伝えておくということです。バタバタイライラのタイミングで「ちょっと手伝ってよ！」なんて言ったところで「え？？何をしたらいいの？」「だから、○●くんに靴下履かせて！」「え？靴下どこにあるの？」「もう！！なんでそんなのも解らないの？結局私が動かなきゃダメじゃん」なんてことに(笑)その時のスタンスは「頼る」「相談する」スタンス。自分のことを棚にあげないことが大事だと思っています。なので、私の場合は、「私がもっといつも段取よくできたらいいのだけど、どうしていつもこんなにバタバタしちゃうんだろう」「どうしたら、もう少し気持ちよく出発できるようになるかなぁ」って相談するようにしています。そうすると主人がいろいろ提案してくれたり、解決策を示してくれたりします。その時の注意点が１つ！絶対受け取ること。相談したからには受け取る！時に、「えーーーーー解ってないなぁ、、、」って心の声が叫びたがることもありますが、まずは私のために考えて提案してくれたことに感謝して受け取るんです。実はここで一番大事なのは、解決策よりなにより、相談にのってもらうことで、お出かけ前は「私が困っている」「私が大変な状況になってしまう」「出かける前の主婦的心理（綺麗にして出かけたい）が働いちゃう」というようなことを主人に認識してもらうことなんです。そして一緒に解決策を考えてもらうことで、他人事ではなく、主体的に関わってもらうきっかけにしてもらうことなんです。なので、提案を実際できるかどうか、やるかやらないかはまずは置いておくことそうしないと、次回から相談に乗ってもらえなくなってしまい、主体的にかかわってもらうきかけを失ってしまうことになりかねませんよ。実際これをしていて感じるのは、妻のバタバタの状況を認識した結果、主人はすごく協力的に動いてくれるんです。より効率的にてきぱきと(笑)男性の問題解決能力は本当にさすがだなぁそして、それを感じるたびに、感謝と尊敬もをしっかりと伝える。親しき仲でも、口に出して伝えないと、やっぱり伝わらないと思うんですよねちょっと長くなってしまったので「その場でのスタンス」はまた次回お伝えしますね。何か参考になることがあれば嬉しいです
- あげまん的な妻の習慣化　3/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること昨夜は実家への帰省のため、家族で飛行機移動が入っており、仕事の後の私はなかなかのバタバタさんではあったのですが、、、最優先事項は「飛行機に間に合うこと」と決めて、他のことはできたらOK。できなくてもOK。というマインドで行動。部屋の片づけ、息子のごはん、息子のシャワー、自分と主人のごはん、キッチンの片付けなどなど、家を空けるとなるといろいろやっておきたいことが溢れますが(笑) でも、結果息子くんのシャワーやご飯を食べさせるところ、ゴミ出しまで協力してくれて、自分のごはんも食べる余裕を持てて、主人への感謝とご機嫌MAXさんになれました。機内では息子くんは私が見ると心していたおかげで、機内で息子くんと遊んでくれた主人に感謝が沢山できた。主人が一緒だとついつい当たり前に頼ってしまい、そうなると逆に見てくれて当然、見てくれないとイライラモードに(笑)2．お家の環境を整えること玄関の水拭き＆アロマ（ペパーミント）で仕上げ寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティング寝室の片付け（息子くんのおもちゃの整頓）３．健康のためのこと私と息子くんは手作りごはん主人が生ジュースを作ったあとのお片付け 30分の有酸素運動（ママ）
12Dec
- 夫が調子が悪そうな時、あげまん妻はその時どうする？
  ママは家族の太陽。パパも子どももママ次第。ママがより輝き、満たされながら、家族を包み込めたら皆がHappyになる。そんな想いを込めて今日もお伝えしていきたいと思います。パパが調子が悪そうな時体調というより、仕事などで煮詰まっている時やちょっと上手く事が運んでいないようなとき、などなど。つまり仕事や交友関係など、外の世界において何か問題を抱えているようなときです。そんな時どうしていますか？絶対やってはいけないこととは？パパ（パートナーさん）が何やら落ち込んでいる様子や、元気がなかったり、覇気がないように感じた時、やってしまいがちなのが、「どうしたの？」「何かあったの？」「大丈夫？」と心配から声掛けをしてしまうこと。で、大抵「いや別に」「あ、ちょっとね」なんて返事が返ってきたり。すると余計に気になりますし、心配になりますよね。で、ついつい「え？？？何があったの？？？」「どうしたの？」と詮索をしてしまうことってありませんか？実はこれが一番男性的には嫌なことなんです。そんな時はほうっておくそうっとしておく信頼してそっとしておくこれが実は一番パパとしてはありがたいことなんです。男性は、問題や課題が発生したりした場合には、「穴ぐら」にこもると言われていて、1人で頭の中で必死に問題解決をしようとするのだそうです。なので、妻としては、ある意味いつも通りに、いや、いつも以上に彼を独りにしてあげる。1人になれるようにしてあげることを意識すると良いようです。そして、最終的にその先には問題を解決して「頭の中を空っぽにしたい」というのがあるので、そこに向かえるように環境を整えてあげるのがあげまん妻としてはベストな選択だと思っています。難しく考えなくても大丈夫。こちらの話はちょっと我慢するできるだけいつも通りルーティンな流れを作る（ごはんやお風呂のセッティングなど）労いの意味で一人でいる部屋にお茶などをもっていくのも、こういう場合はあまりよくなかったりします。もしするのであれば、彼が部屋から出てきたタイミングで、そぉっと部屋にお茶やお水を差し入れておく感じ）心配より信頼そう、ある意味何もしないこと。そしてそれは「信頼」の証にもなります。ただただ、「信頼」して委ねる。実際私たちが彼らの外での出来事で何かできることなんてほとんどないのです。そのことにおいては、彼のことのを信頼して、委ねる事しかできなわけなのですから、あれこれ考えずに、私たちはただただ信頼して委ねるスタンスを取ることが大事なんです。男性はプライドの生き物もうこれは男性について覚えておくべきことのNO1なので何度もお伝えする形になると思いますが、こういった場合にもこの「プライドの生き物」であることを念頭に置いておくことも大事です。もし、自分がご主人にとって「一番大切にしたい女性」でありたいのなら、彼のプライドも大切にしてあげてほしいのです。この「ほうっておく」ということには、このプライドを守るということにもなるのです。一番弱いところを見せられるのは家族だけなんて言葉もあるので、すごく迷うところではあると思うのですが、まずは、「弱い部分を見せたくない」という男心も尊重してみてください。そして、問題が解決するとポロッと「実は大変だったんだよ、、、」なんて話後日談として話をしてくれます。それは彼らにとっては「乗り越えた」一つの栄誉でもあるからだと思います。なので、そんな話をしてくれた時には、じっと話を聴き、その大変だったことに共感し、感謝と称賛を贈ってあげてくださいで、、、、万が一本当にどうにもならなくなった時には、始めて彼等は家族に打ち明けるという行為をとるかと思いますし、本当に「ヤバそう」な時には、明らかに態度にもドンドン出てくると思うので、そうした時には「話しやすい環境」「打ち明けやすい環境」を作ることに切り替えてください。長くなってしまうので、その方法についてはまた後日。P.S.これって、実は男の子（思春期あたりから）の子育てでもコツは同じなんです。だって、息子といえども、男性であることは間違いなのですからね。ご参考にされてみてください。
- あげまん的な妻の習慣化　2/21日目
  昨日の私のあげまん妻的な行動1．ご機嫌でいること2．お家の環境を整えること3．健康のためのこと※デトックスとは変えて、前の日の自分の行動を振り返って今日に活かすスタイルを取っています。1．ご機嫌でいること昨日はお仕事もお休みで1日私のフリーデー。やっぱりフリーな日があると気持ちに余裕が持てるので、ご機嫌パワーがUPするような気がします。インディバで身体の芯からぽかぽかでご機嫌。（妊活で取り入れたインディバ。やると2～3日内側からのぽかぽかが続くんです。体のコリもほぐれるのでハマってしまっています。）実家へ帰省する際に会うお友達との会食場所を選びながらウキウキ。（体に優しくて雰囲気のお店を探すことができました。）食材など、必要な日用品を急かされることなくゆっくりマイペースでお買い物（重いものでなければ、買い物は一人でいくに限ります。）お友達と新しい企画の打ち合わせ。このお友達がとってもエネルギーの良い方なので上がります↑↑↑接する相手は本当に大事だと実感するので、やはりお会いしたり、話したり、連絡をよく取り合う方というのはついつい良いエネルギーの方を選んでしまいますね2．お家の環境を整えること玄関の水拭き＆アロマ（ペパーミント）で仕上げ寝室の浄化（風を入れる）寝室のお水のセッティング寝室の片付け（息子くんのおもちゃの整頓）リビングの床の水拭き＆アロマ（ペパーミント）で仕上げ３．健康のためのこと私と息子くんは手作りごはん主人が生ジュースを作ったあとのお片付け主人の夜食の作り置き健康的おやつの買い置き（息子くんの学校用）