こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
吉成 光世 です
日に日に寒くなり
身体も冷える日々。
働く女性が
オフィスで仕事していて
季節に関係なく1年中感じること
それは
冷え
ではないでしょうか？
夏は暑いけど
冷房はガンガン
これから迎える冬は
当たり前ですが寒く
1年中、身体は冷えた状態。
そんなあなたの
／
体温は何度ですか？
＼
もしかして…
35℃台の低体温を自慢❗️
低体温は普通と誤解❗️
なんてしてませんか？
健康な身体の平熱は
36.5℃〜37℃
生命活動を維持するための
酵素が最も働いてくれる温度❗️
日本人の平均体温は
36.89℃
冷え性と低体温は別ものです。
低体温は身体の深部の体温が
低い状態です
冷え性の人でも
身体の深部は正常だったりします。
体温と体調の関係❗️
まずは
日々の体温が身体にどう影響受けるか
あなたの平熱をチェックしてみて
体温を上げることが
健康維持のカギ❗️
身体は
細胞に熱を加えると
刺激で細胞はダメージ受けるものの
同時にダメージを元通りに修復する
ヒートショックプロテイン
というタンパク質が生成されます。
身体が温まり
ヒートショックプロテインが生成されれば
身体の不調を防ぎ
ストレスへの抵抗力がつく❗️
これから、風邪が流行りだす季節。
コロナウィルスの目安の体温は
３７.５℃となっていますが
ウィルスは
寒いところで繁殖します。
冷えすぎた身体は
ウィルスが住みつきやすい❗️
これから向かえる冬こそ
気温と一緒に体温が下がる人もいます
身体の内部まで冷え
風邪やインフル、コロナに
なりやすく
注意が必要と言われるのです！
そして
低体温のまま更年期に入ると
更年期障害は重くなります。
また
更年期障害ではなく
甲状腺機能低下症(橋本病)なこともあり
あまりにも酷い症状の時は
病院で調べてもらうのもひとつです。