こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
吉成 光世です。
ここ最近
私、抜け毛が気になってきて
髪洗うたび、髪とかすたび
また抜けたと、憂鬱に
毎年、夏から秋へと切り替わる時期
抜けやすいのですが
夏の紫外線によるダメージ
女性ホルモンの減少
が原因かと
女性ホルモンのひとつ
エストロゲンは
髪の健康を促進するために
必要なホルモン。
歳を重ねるごとに
エストロゲンは減少
髪の成長と退行
休止のヘアサイクルが乱れ
抜け毛や薄毛の原因に
髪も肌と同じで
眠っている間に再生。
髪のトラブル抑える 3つのポイント❗️
良質な睡眠
髪の栄養不足の改善
良質なタンパク質
豚肉、鶏ササミ、卵、大豆製品など
亜鉛、マグネシウムなど、ミネラル
含む食品で
髪に栄養補給
頭皮の血行改善
ヘッドマッサージで
新陳代謝を促すのも効果的
最近、顔のリフトアップも兼ねて
朝晩、ヘッドマッサージしてます❗️
これからの季節は
紫外線や乾燥から髪を守る
ホホバオイル使うのオススメです
歳を重ねるごとに悩む
髪のトラブルは
白髪だけではなく
抜け毛や薄毛も
男性だけが
ハゲるわけでもなく。
50代からでも
少し意識してみて