こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
自然美療家 吉成 光世です。
食事において
健康的な食事を
食べることだけでなく
ストレスなく食事すること
が大切だと思う。
不安やストレスをかかえた状態で
どんなに健康的な食事を食べたとしても
ストレスが台無しにする。
過去の実験ではあるが
ストレスを受けると
健康的な食事を食べても
ストレスによる炎症反応の高まりが
不健康な脂肪(食事)の心理的効果を真似て
より健康的な食事の効果を弱める
との結果が出ています
だからといって
ストレスが溜まった時に
何食べてもいいわけではないけど
ストレスも不健康な食も蓄積
されるから。
ストレスにいい食事をするのも大切です。
心の健康が肉体にも影響を及ぼします
心や精神的な健康も大切。
この厳しい暑さはストレス溜めます
夏バテ&熱中症予防の食事も大切ですが
ストレスをコントロールしましょう！
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