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私は最近、あえて「ゆっくり話す」ことを意識しています。
幼い頃から言われてきた
「早くしなさい」のクセを手放すための、小さな鍵🔑。
急ぐクセって、知らないうちに身体にも心にも残ってしまうんですよね。
だから私は、
ゆっくり話すことを通して、
少しずつ 自分のペースに戻る練習 をしています。
自分らしく生きる。
そのベースを整えるために、自分が心地よい早さを意識してみませんか。
「早くしなくちゃいけない」という呪縛から解けると、新しい視界が開けるかもし れません。
なんだか満たされないなぁ…
そんな日、ありますよね。
そんなときは、
新鮮な空気をめいっぱい吸いこんで、
お腹を空気でいっぱいにしてみましょう🌿
そして、ゆっくり息を吐いて、
深い呼吸を味わう。
それだけで、
少し落ち着いて「いい感じ」になれます😊
気休めにどうぞ🍀
今日もやさしい時間をお過ごしくださいね✨
もしも子供時代に戻ったら
もしも子供時代に戻れたら、
何をしたいですか？
大人になるまでに経験したことを
すべてもったまま、子供の感覚に戻る。
もしかしたら、
お父さんの言っていたことの意味が
もっとちゃんとわかるかもしれない。
お母さんが言っていたことも、
「役割だから言っていたんだな」って
感じられるかもしれません。
自分がその立場なら、
同じことを言っていたのかもしれないな。
なあんてね☺️
そんなふうに感じられるようになった今の自分も、
いいなって思います。
【できないことが多いときほど、伸びしろがある】
「できない」と感じることも、
実はただ、
まだ“方法を知らないだけ”
…なのかもしれません。
やり方を知れば、
「できる」に変わることもたくさんあります🌱
もし今、
うまくいかないことが多いように感じていても——
それは、
新しい学びや成長のチャンスが
目の前にあるということ😊
新しいことはワクワクするけど、不安も感じたりしますね。
喜びも不安も自分の中に。
自分の気持ちを大切にすることで、見える世界も少しずつ変わっていきますね✨
焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
【「嫌われてるかも」と感じたときに🌿】
…あの人は、私のことを嫌ってるに違いない。
案外これも、「自分の思い込み」かもしれません。
本当は嫌いではなくて、
・距離感がつかめないだけ
・名前を覚えていないだけ
・どう呼んでいいか迷っているだけ
そんな理由が隠れていることもあります。
たとえ今、少し距離を感じていても——
1週間後、1ヶ月後、3ヶ月後、1年後、3年後、10年後。
関係が変わっているかもしれません。
「嫌われてるに違いない」という思い込みから
ふっと抜けたとき、
ニコッとしてみる。
相手が少しゆるんだら、思い切って声をかけてみる。
そんな一歩もいいかもしれません😊
あなたの小さな変化に、
お相手もびっくりして、
いつものクールな反応が変わるかもしれません。
それまでは、
今の自分の感情を大切にして、あたためておきましょう☘️
やわらかく、あなたらしく🌿
読んでくださってありがとうございます🌸
【自分の中に帰る時間】
自分の中に入る感覚、
大事にできていますか？
つい、人のことを考えてしまうことってありますよね。
気づけば、人のことばかりで
自分のことが後まわしになっていたりして。
「今、自分の中にいないな」と感じたら──
椅子に座って
目を閉じて
息をゆっくり長めにはいてみる。
そして、静かに吸って、もう一度はく。
少しずつ落ち着いてきたら、
自分の好きなことを思い浮かべてみたりして
満たされた気持ちに浸ってみる。
そんな時間をとってみるのはいかがでしょう？
5分でも10分でも、
自分の時間が増えていきますように💕
今日も穏やかな気持ちで、
自分を感じるひとときがありますように💫
【感情を感じることに興味がある方へ】
感情を感じてみたら毎日がちょっと変わる
感情との関わり方が変わることでどんなことが起きるのか。
感情カウンセラーが起きた変化を語ります。
感情を感じられない人も
感情を感じている人も
もっと感情を近くに感じたい人も
もっと感情と仲良くなりたい人も
感情に興味がある方ならどなたでもおすすめです。
私も参加いたします。
ご興味がある方は是非お気軽にご参加くださいね。
【人生でいちばん長く一緒にいる人は】
人生でいちばん長くお付き合いする人は誰でしょう？
…そう、「自分」なんですよね😊
自分自身も、お付き合いする人のひとりだとしたら、
どんなふうに接しますか？
どんな距離感でいたいですか？
日によって変えてみるのも面白いかもしれません🌸
楽しそうなときは、ちょっと近づいて
一緒にその楽しさを味わってみたり🍀
少し落ち込んでいるときは、
やさしく見守るように
あたたかい光をそっとかけてあげたり✨
自分も、大切なパートナーなんですよね。
今日も、自分とのいい関係を育てていきましょう。
いちばん長く一緒にいるのは、自分。
だからこそ、素敵に付き合っていきたいですね☺️✨
【今日の感情】
「できて当たり前」って、なんとなく思っていませんか？
気づくと、つい「足りないところ」にばかり目がいってしまうこともありますよね。
「あぁ、またできてない…」
「どうして私はこうなんだろう？」
「みんなにはできてるのに、私だけ…」
そんなふうに感じることもあるかもしれません。
でも、ちょっと視点を変えて、「できているところ」にも目を向けてみましょう。
小さなことでも
「ここはできたな」「少し前に進めたな」
と感じられると、心がふっとやわらぎます🌿
完璧主義にはいいところもあります✨
私が思ういいところは、「悔しさをバネに頑張れるところ」。
前に進む力になってくれるんですよね。
完璧を目指す自分も、少しゆるめてあげる。
まずは【ゆる完璧主義】でいきませんか？
完璧を目指す気持ちは、あなたが「まじめで優しい人」だからこそ生まれるもの。
だから、そんな自分もまるごと優しく見守っていきましょう🌸
今日も、自分の感情を感じてあげる時間を大切に
