ダイエットは継続

1、習慣化する

ベビーステップ（少しずつ）

↓

自己肯定感が高まる

2、ベビーステップを毎日続ける

3、見える化する

4、未来図を作る

自分がどのようになりたいのか

なんのために始めたのか

目標

5、大切なのは「なぜ」痩せたいのか